像現在很多人，年紀輕輕就患上了三高的病。三高指的是血糖，血壓，血脂升高。而血糖高很容易引起糖尿病，而糖尿病是一種家族遺病症。很容易導致再次遺傳給自己的子女的。血糖升高之後，首先會導致肥胖，想要降下來就比較困難了。

像一些糖尿病人，常年要往身體內注射胰島素，來控制體內的血糖含量。還有一些食物被稱爲天然的胰島素，對我們的降低血糖很有效果 。血糖升，百病生！3種食物當“零食”，嚇跑糖尿病，血糖蹭蹭降！

1：黑芝麻

黑芝麻是一種很常見的，不僅能夠搭配熬製稀飯中作爲配料，平時也能幹喫。它雖然味道有點苦澀，但是喫入口中卻特別的香，過年的時候加中都有製作很多芝麻餅，也是很受人喜愛。芝麻不僅好喫，而且對人身體有很好。特別是對於血糖高的病人來說。喫黑芝麻，能控制身體中的糖分含量。黑芝麻有一些苦澀的味道，能夠快速的分解身體中的血糖含量，而就緩解了血糖升高。

2：

南瓜子

南瓜籽也是一種，平時很常見的零食，南瓜籽是米色的。對比起家中經常喫的葵瓜子來說，南瓜籽卻有很多的好處。首先它能夠殺蟲，還能消炎，像一些肚子裏有蛔蟲，多喫些南瓜籽，就具有殺死細菌的效果，不僅如此，南瓜籽有預防前列腺炎的作用。而對於糖尿病人來說，南瓜籽就具有降低血糖的功效，南瓜籽喫到我們體中，能夠分解一些食物中的糖分，從而達到控制血糖的作用 。

3：苦蕎

像血糖高的人，是因爲身體內糖分比較多，而甜食對應的就是一些苦物。所以從理論上來說，血糖高的人多，喫一些苦食物。苦蕎,對於患有糖尿病的人來說。可以把苦蕎水當飲品，而代替平時的白水。能增加血管的彈性，還能夠清理血管中的一些糖量，具有保護血管的功能。對糖尿病人來說，多喫一些苦蕎是很有好處，苦蕎作爲一種天然的飲品，裏面具有很多的纖維素，纖維素能夠很好的清理血管中的血栓和血液中的糖分，被稱爲一種天然的胰島素。

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