原標題：這個常見“習慣”，會降低孩子的咀嚼能力和顏值，家長要引起重視

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

孩子在年齡較小時牙齒髮育不全，家長通常會把食物弄成糊狀等方便孩子吞嚥。隨着年齡長大，孩子的牙齒也在不斷髮育，但有些家長依舊習慣把食物做得很軟，便於孩子喫飯。

然而，家長們忽視了鍛鍊孩子的咀嚼能力，這會影響身體狀況與儀表，要引起重視。下面就讓我們瞭解下長期喫“軟飯”會對孩子造成的負面影響吧。

喫“軟飯”這個常見的“習慣”，會給孩子帶來哪些危害？

1.降低孩子的咀嚼能力

人體的任何一項能力都是需要通過持續鍛鍊形成的，如果長期食用流質食品或不認真咀嚼，會導致消化能力變差，還會影響口腔健康。有研究表明，經常食用湯泡飯、茶泡飯這類食物，吸收能力會下降，時間長了容易營養不良。

2.使孩子的顏值變差

咀嚼這一習慣會影響面部的狀態，有良好咀嚼習慣面部肌肉會更加緊實，讓人看起來更加精神。而不常咀嚼的人面部肌肉比較鬆弛，看起來比較臃腫，給人無精打采的感覺。除此之外，不常咀嚼還會導致牙齒變得“參齊不齊”，影響美觀。

孩子喫飯應注意什麼？

①保證食物營養健康

孩子還處於不斷髮育的過程中，很多營養依靠攝取食物獲得。家長應爲孩子準備營養全面、易消化的食物，滿足孩子每天的營養需求。除此以外，食物要軟硬適中，不要過於生冷或油膩，也不要具有強烈的刺激性。畢竟孩子的腸胃比較“脆弱”，稍有刺激就會造成不適。

②避免孩子挑食、暴飲暴食孩子飲食習慣的形成在很大程度上和家長有關係，有必要及時糾正。如果孩子挑食，可以將食物切成可愛的形狀或榨成汁，吸引孩子的注意力；如果孩子暴飲暴食，要逐漸減少喫飯的量與次數，避免孩子一時難以接受。慢慢引導孩子養成細嚼慢嚥的好習慣。節假日還可以多帶孩子進行戶外活動。

③避免孩子喫飯時打鬧

生活中，很多人都有在餐桌上聊天的習慣，但從消化的角度來說這種方式是不健康的。家長應爲孩子樹立榜樣，讓孩子遵守用餐禮儀。同時，小孩子好動，喜歡蹦跳，家長要讓他們安靜地喫飯，避免因嗆住發生窒息的情況。

④注意食物、餐具的衛生

家長免不了有帶孩子在外喫飯的情況，這個時候就要格外注重就餐的環境與衛生了。因爲孩子的抵抗力較弱，不能很好地抵抗病菌。因此，家長要仔細觀察餐廳是否有許可證、餐具是否經過嚴格消毒，確保孩子健康。

點單時也要和服務員進行確認，避免含有孩子過敏的物質。如果選擇了魚類產品，在孩子食用前要確保無刺，防止發生危險。

人們常說“民以食爲天”，喫飯在我們的生活中扮演着非常重要的角色，爲我們的日常活動注入充足的活力。然而很多人只是單純地爲了果腹，忽視了背後需要注意的問題。家長要讓孩子充分咀嚼、均衡飲食，既能有良好的習慣，又能收穫健康的體態。

我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

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