昨天收到一位宝妈私信，她说：

我家宝宝早就能睡整夜觉了，虽然偶尔也会有夜醒，但次数都很少，最近不知道怎么了，总是频繁夜醒，而且醒来后很难哄，我都有点崩溃了，到底是什么原因？

实际上，这种现象并不少见，最明显的表现就是，之前整夜觉睡得好好的，突然这几天开始半夜哭闹，持续了很多天，而且能确定的是，宝宝并没有生病，就是单纯的夜醒哭闹。

我们通常把这种现象称之为“睡眠倒退”，导致宝宝出现这种情况的原因有以下6种。

1、宝宝认知发育

宝宝小的时候，大脑还不太发达，认知水平很差。随着宝宝逐渐长大，他们会理解因果关系，比如有时候从睡眠中意外醒来，就会哭闹着去寻求妈妈的安抚。

有些宝宝习惯吃奶哄睡，或者是被妈妈抱着哄睡，当他们夜醒时，会想方设法通过哭闹、哼唧等行为，引起妈妈的注意力，要求妈妈再次喂奶或哄抱自己，才能进入睡眠。

解决方法：宝宝的睡眠有深睡眠和浅睡眠之分，当宝宝有轻微哭闹、哼唧时，不要着急给宝宝喂奶，或者是抱起来，要先观察一段时间，看他是否能再次入睡，如果不能的话，最好先用轻拍、按压肩膀的方法去安抚。如果宝宝一哭闹，你马上去喂奶或者抱起来，那就会让宝宝形成一种认知意识，以后会很长一段时间频繁夜醒。

2、宝宝大动作发育

随着宝宝长大，他会逐渐学会俯卧、翻身、爬行、走路、跑跳等一系列行为，在这个阶段当中，很容易出现频繁夜醒。其主要原因是，原来睡眠基本不动的宝宝，现在可能会因为一个翻身，把自己给翻醒了。

解决方法：妈妈可以让宝宝在白天的时候多运动，多消耗身上的精力，这样的话宝宝会感觉很累，特别容易入睡。而且，宝宝即使夜间惊醒，只需要尽快安抚，宝宝都能很快接着入睡。大多数妈妈，都特别害怕宝宝累着，不舍得宝宝运动太多，这完全就是多虑，宝宝是累不坏的。

3、宝宝出牙期

出牙期的宝宝，特别容易烦躁，因为牙龈会肿胀、会痒，很难受。所以，宝宝的口水会变多，喜欢咬奶头，喜欢啃各种东西。这个时候出现频繁夜醒，其实是很正常的现象，而且也比较多见。

解决方法：出牙期的宝宝，需要妈妈多给一些耐心，多安抚一下宝宝的情绪。白天的时候，可以给宝宝啃苹果、磨牙棒、磨牙胶等，用来缓解宝宝牙龈的不适。

4、宝宝到了“合并觉期”

“合并觉期”的意思，就是宝宝开始缩短白天睡觉的时间。宝宝在新生儿期，基本上醒来的时间很少，除了吃喝拉撒，基本上都是在睡觉。但是，从4个月开始，白天睡觉的时间开始缩短，从多觉合并为三觉；6~9个月合并为两觉；1岁后合并为一觉。

因为作息时间的改变，和之前相比有点混乱，所以宝宝出现了频繁夜醒，一般这种情况并不多见。

解决方法：妈妈可以根据宝宝的具体情况，适当帮助宝宝调整睡觉时间，取消某个阶段的小觉。

5、宝宝到了“猛长期”

虽然一周岁以内，都是宝宝的猛长期，但是根据个体化差异，有些宝宝在三四个月时长得最快，有些宝宝在七八个月的时候长得最快。这个时候，宝宝脑容量快速增加，吃奶量变大，且没有规律，经常会出现夜醒、脾气暴躁等现象。

解决方法：这个阶段，妈妈就不要再定时喂养了，而是要按需喂养，只要宝宝饿了，就马上喂奶，让宝宝吃饱喝足为止，这样能尽量减少宝宝夜醒哭闹。

6、宝宝出现分离焦虑

大部分宝宝在7~8个月时，就会出现分离焦虑，此时的宝宝特别关注妈妈的身影，一旦妈妈要离开，他们就会烦躁、哭闹。就算是晚上睡着了，也会担心妈妈离开自己，从而出现频繁夜醒，以确定妈妈是否还在自己身边。

解决方法：多给宝宝一些安全感，多抽时间陪伴宝宝，让宝宝知道妈妈是在乎他的，是足够爱他的，并且让宝宝明白，妈妈的离开只是暂时的，很快就会回来。

总结：几乎90%的宝宝都会出现“睡眠倒退”的情况，这属于宝宝成长过程中不可避免的现象，也没什么好担心的，只是妈妈要受点累而已，挺过了这段时间，一切就会自然而然的好起来。

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