肝臟是個沉默的器官，它沒有痛感神經，它從來不會主動訴苦。 它性情憨厚，天天干活都不知道累，無論它累成怎麼樣，它也從不叫苦，也不會喊痛。這也是人們經常忽略它健康狀態的根本原因。一般肝臟出現疼痛症狀時，這說明疾病已經到了比較嚴重的情況。

肝臟不好的常見症狀

1：全身倦怠感日趨嚴重。

2：食慾不振，有噁心感覺。

3：持續性微熱，或發惡寒。

4：注意力不容易集中。

5：酒量突然減少。

6：臉色晦暗失去光澤。

7：皮膚呈黃疸色、或覺搔癢。

8：尿液變爲啤酒色。

9：肝掌、蜘蛛痣。

10，頭昏。

11：全身發黃，特別是眼睛鞏膜發黃。

4種食物是養肝“高手”

1、草莓可以有效養肝

草莓是一種養肝的好食材。殊不知，草莓本身就偏涼，而且讓人喫着很甜。正是因爲如此在中醫角度來講更加有利於敗肝火，更加有助於養肝。

2、西紅柿也可以起到養肝的效果

我們知道西紅柿中含有大量的VC和番茄紅素。如果想要養肝，不妨多喫西紅柿，可以有效地起到養肝的作用。肝炎患者更應該多喫西紅柿爲宜。

3、紅棗也是養肝的重要食材

紅棗可以說是功能豐富。紅棗除了有補血的功能之外，還能夠在一定程度上起到安五臟的絕佳功效。日常生活中應該多多喫紅棗發揮其養肝護肝的良好作用。

4、綠豆可以有效滋補肝臟

在夏天的時候，我們經常去喝綠豆湯來起到降肝火的作用。不錯，綠豆確實有提高肝臟的解毒功能之效果。所以，要想養肝，綠豆也是不錯的選擇食材之一。

除了食物之外，3個習慣也是養肝護肝的好方法：

1、

多喝水

我們平時總說多喝水，有益於身體健康。而肝臟不好的人，除了多喝水之外，還在水裏添加一些養肝護肝的植物，更好地起到養護肝臟、洗淨肝毒的作用。

取 藏須參3克、黃芪2克、元蘆草根2克；切好片混合在一起，以幫助營養成分更好析出，然後再加開水燜泡出味，趁熱飲用。

這個小茶方也是有來源的，在《千金方》中曾有記載，名爲藏須參護肝茶，是流傳已久的養肝組方，適合大多數人用來調理肝臟。

黃芪保肝消炎；元蘆草根修復肝細胞，促進肝功能恢復；藏須參特有的硒元素，具有保護肝臟，預防毒素淤堵肝內，被稱作“護肝小能手”。四者搭配更好地發揮養肝作用。

每天1-2杯，連喝30天，洗淨肝毒，肝臟更健康。

2、少熬夜

肝膽互爲表裏，膽經和肝經的運行時間晚上23：00-凌晨03：00（子時至丑時），如果你這個時候還沒進入睡眠狀態，肝臟不能及時的發揮它造血的功能，時間久了，身體就會出毛病。

比如那些看上去面色青黑的人，就知道他熬夜了。女人的美麗要靠充足的睡眠說的就是這個道理。如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽乾、火氣大。

3、少生氣

都說氣大傷肝，心情不好，會導致肝火旺盛，出現一些肝氣鬱結，導致肝代謝出現問題，損害肝的健康。

在生活中要學會調整自己的情緒，不要經常的緊張和憤怒，會導致肝火旺盛。心情保持開朗，有助於肝病的恢復。

有肝脾相關問題的朋友，可以加關注或者在評論裏留言，我會爲大家解答問題~

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