導語：肝臟是人體最大的解毒排毒器官，它在人體中的作用十分重要。但肝臟是安靜的器官，除非肝臟病變很嚴重，一般我們感覺不到肝臟在體內的變化。但肝臟一旦發出疼痛的“信號”，肝臟疾病就已經惡化，所以平時養肝很重要。

一、身體出現3種異常現象，或是在暗示肝臟有問題，建議你提高警惕

1、毫無理由的疲倦

一些人即使沒有做特別累的工作，也會感到異常疲勞。如果只是偶爾出現這一症狀，可能是休息不到位而導致。但是持續性感覺到異常疲勞，也許是肝臟壞死的表現。如果肝臟功能不正常，消化不能正常進行，營養不良也會導致疲勞。

2、糞便呈粘性或持續性腹瀉

大便粘稠或腹瀉的現象，許多人首先是考慮腸胃的問題，但如果我們長時間出現這個問題，就不僅是溼氣重和腸胃疾病所導致，還有可能是肝受損的情況。此時，要立即到醫院檢查肝臟。

3、奇怪的紅斑出現在皮膚上

如果我們的皮膚上出現某種程度的紅斑，特別是像蜘蛛痣那樣的紅斑，大家此時一定要注意。蜘蛛痣一般只會在肝臟有問題的情況下出現，所以身體出現蜘蛛痣，極有可能是肝臟出現了問題。

二、肝不好怎麼辦？生活中多喫這3果，肝臟會舒適，還能幫助肝排毒

1、橘子

橘子是日常生活中很常見的水果，橘子富含維生素，可以保護肝臟，減少肝細胞受損的機率。因此平時可以適量食用橘子，以保護肝細胞，減少肝受損。但是在秋冬，喫太多橙子的話，容易發火或便祕，所以一天喫1~2顆即可。

2、葡萄

葡萄的營養價值也很高，它含有大量的鈣、鉀、磷、各種維生素，如果經常食用葡萄，則會使血漿中白蛋白的濃度上升，轉氨酶的含量下降，酚類物質也有抗氧化作用。食用葡萄時一定要注意清洗，葡萄皮上有很多灰塵和污漬，可以用小蘇打和鹽進行清洗，這樣葡萄會更健康。

3、香蕉

香蕉含有豐富的鉀元素，喫香蕉有助於穩定血壓，香蕉還有助於潤腸通便、健脾益胃。香蕉可提高肝臟解毒及肝細胞再生功能。因此，在日常生活中，肝臟特別差的人可以多喫香蕉。

三、不僅僅是水果，養成這三個好習慣，肝臟會感謝你

1、早睡

肝臟的最好的修復時間是在晚上23時至凌晨1時，若在此期間不能深度睡眠，肝臟自我恢復不到位，肝負擔加重，肝功能長期受損，肝功能下降。

2、飲食清淡

人人都應注意自己的飲食。肝臟是最大的解毒排毒器官，如果喫得太油膩，肝臟的負擔就會加重。平時不要喫辣、鹹的食物，儘量保持飲食清爽。

3、肝臟的“保護傘”，試試益肝茶

人體70%由水組成，日常生活中，及時補充水分，促進新陳代謝，有助養肝解毒。據《本草綱目》中記載，將決明子，金銀花，蒲公英，牛蒡，枸杞子和其他配料倒入水中浸泡，可達到養肝排毒的效果。

決明子：清肝明目，潤腸通便。

金銀花：清熱解毒，消暑，涼血止痢。

牛蒡：消毒消腫，養肝解毒。

枸杞子：補肝又益脾，還能夠益氣。

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結語：人體出現的三種異常現象表明肝臟存在問題，應引起重視。日常生活中可以多喫橘子、葡萄、香蕉等水果。除了水果，還要注意自己的飲食和休息習慣，不要熬夜，每日均衡飲食。達到上述三點，養肝護肝，肝臟就會更加健康。