肝臟是人體內臟裏最大的器官，是尿素合成的主要器官，又是新陳代謝的重要器官。肝臟疾病是我國多發疾病之一，早期症狀不容易被發現，平時很多不習慣都影響肝的正常運行，尤其這三件事，肝臟最害怕。

肝有”三怕“

怕喝酒過多

我們喝過的所有酒都要經過肝臟的代謝，酒精進入人體後會經過一系列化學反應，主要成分乙醇要經過乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛，而乙醛對人體有比較大的傷害，當酒精攝入過量時，肝臟來不及解酒。

這種反應會一直堆積，長久以往，最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝甚至肝硬化。所以說嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。

怕生氣

中醫講：“怒傷肝”，指大怒導致肝氣上逆，血隨氣而上溢，故傷肝。人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

甚至面赤，氣逆，頭痛，眩暈，甚則吐血或昏厥卒倒等，其實生活中生氣在所難免，但是如果總是爲了一點點小事就大動肝火，那肯定對肝臟有很大傷害。

怕亂喫藥

肝臟有解毒作用，所謂“是藥三分毒”，如果一生病就亂喫藥，或者自行服用來路不明的保健品，會影響肝臟代謝藥物能力，還有可能對肝臟造成一定損傷。

喝一茶，喫二果，做三事，肝越來越好

一茶：藏須參護肝茶

多喝茶水，可促進排毒，減少肝臟負擔，更有益健康。

用一些“藥食兩用”小植物，搭配泡水喝，是護肝不錯的選擇。

取 藏須參3克、元蘆草根2克、佰茬枸杞8粒；切好片混合在一起，以幫助營養成分更好析出，然後再加開水燜泡出味，趁熱飲用。

這個小茶方也是有來源的，在《千金方》中曾有記載，是流傳已久的養肝組方，適合大多數人用來調理肝臟。

現代藥理研究分析；藏須人蔘能幫助受損的肝臟提升肝細胞的活性，並且可滅活許多有害肝臟健康的自由基，起到養護肝臟之功效；其特有的硒元素

，

具有很強的保護肝臟能力，並且還可降低肝臟受損的幾率，預防毒素淤堵肝內，被稱作“護肝小能手”。

二果：草莓、火龍果

草莓是一種非常美味的一種水果，既能養肝又有助於去肝火，從中醫角度分析草莓性涼偏酸甜有助於養肝護肝，因是紅色，可以去心火。

草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。

火龍果屬涼性，具有明目降火，緩解便祕，美容養顏，預防貧血等功效，多喫火龍果更有助於促進眼睛保健，增強骨質密度，幫助細胞膜形成，預防貧血。

火龍果味道清甜，經常喫一點更有助於降低肝火，養護肝臟的健康，也有助於緩解口乾口苦口臭的問題，讓你的身體更加強壯。

三事：

泡腳，疏肝經

泡澡雖說不能治百病，但總歸是對我們身體有益的。

建議每天晚上睡前泡一次腳，不僅能緩解我們一天的疲勞，還能加快血液循環速度，能起到更好的代謝。對我們肝臟也有很大的幫助，讓我們身心放鬆，早早地進入深度睡眠。

當我們泡完腳還可以進行腳部的一些按摩，比如腳部的太沖穴，就有益肝的效果。

多睡眠，養肝血

人臥血歸肝，睡眠是養肝血，最簡單有效的方式。肝血充足纔有助於促進肝臟自我修復，讓你的肝功能越來越強大。

晚上11點之前就要進入深度睡眠狀態，保證充足的睡眠，有助於養肝血，也有助於肝細胞慢慢的修復，讓你的身體更健康。

運動，強肝臟

運動能夠更好適應肌體內陽氣變化，清除體內毒素，運動也能消除焦慮，強健肝臟，促進排毒。

每天堅持30分鐘以上的有氧運動，更有助於增強抵抗力和免疫力，降低肝火，還有助於改善心情，避免不良情緒給肝臟“添堵”，保護肝臟健康。

相關文章