血糖高居不下很可能是不良生活習慣在影響，控制血糖細節沒有了解清楚，通過合理的方式來維持血糖穩定，可能在血糖不斷波動，病情難以控制的情況下影響着身體健康。因此，本身有糖尿病在發展的人，要先了解血糖如何控制才穩定，相關的注意事項瞭解病情纔會改善。

1、飲食錯誤

血糖高居不下很可能是沒有忌口，很多人的飲食方法不正確，在飲食過程中胡亂飲食，部分熱量高，容易升高血糖的食物大量攝入，身體在消化的過程中，獲取裏面的物質可能就會有血糖升高的風險，特別是富含膽固醇、糖類物質、脂肪的食物，獲取量過多都會有血糖明顯的變化。要避免這種情況產生還需懂得忌口，患病期間嚴格注意飲食，升糖指數較高的食物要遠離。

2、作息不合理

控制血糖沒有效果，很可能是作息不規律。很多人忽略了睡眠時間充足的重要性，經常熬夜，在熬夜的影響下內分泌出現改變，胰島功能又進一步降低，可能血糖就會波動。而想要穩定控制血糖還需注意睡眠方面的問題，儘量做到早睡早起，制定詳細的睡眠計劃，通過這種方式來維持身體健康，可以讓血糖更加穩定。

3、情緒波動

血糖不穩定可能是情緒經常波動，很多人忽略了穩定控制個人情緒的重要性，在血糖升高的過程中焦慮，緊張或者經常性生氣，這些負面情緒的產生對身體有較明顯的刺激，容易干擾內分泌，甚至讓胰島功能降低。本身糖尿病發展患者的胰島素分泌量已經減少，如果還總是情緒波動明顯，胰島功能進一步降低，血糖也會繼續升高。

4、用藥不合理

如果沒有謹遵醫囑合理用藥，血糖很難穩定。大部分糖尿病患者都需要長時間用藥病情纔會改善，而部分人忽略了積極用藥治療的重要性，藥物使用一段時間發現血糖穩定就停止用藥，或者在服用藥物的過程中劑量不合理，都可能受到影響血糖難以控制。如果要讓病情穩定，積極控制好血糖，還需正確用藥。

5、缺乏鍛鍊

血糖的不穩定和平時缺乏鍛鍊有關，大部分糖尿病患者都有肥胖的表現，剛開始發病身體肥胖，隨着病情的發展體重就會逐漸下降，但是想要維持血糖穩定，必要的運動應該進行，通過積極鍛鍊身體促進熱量的消耗，體重管理得當，身體的代謝保持正常，胰島功能也可以提高，是保持血糖穩定需要注意的問題。如果長期運動量過少，疾病容易加重。

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