肥胖會讓骨盆受傷，這是真的麼
衆所周知，肥胖不僅體型上不美觀，並且還嚴重的危害着我們的身體健康，體內過多的脂肪堆積，會壓迫我們的內臟，使我們的內臟受到損害，除了，內臟，竟然還會讓我們的骨盆受傷，這是真的麼？
什麼是骨盆
骨盆，盆底的肌肉，這裏我們指最內層的盆底肌，它是由恥骨陰道肌、恥骨直腸肌、恥骨尾骨肌、髂尾肌和尾骨肌共同組成，在排便、排尿和性生活中發揮重要作用。
肥胖可導致我們的骨盆受傷這是真的麼
是真的！據研究表明，肥胖導致盆腔器官脫垂的風險增加了 40%-75%，過度肥胖會增加尿失禁和盆腔器官脫垂的患病率。而減肥是可以降低患尿失禁風險的。
肥胖爲什麼會導致骨盆疾病的風險
肥胖所增加的重量向下擠壓盆底組織，致使盆底壓力增加，從而使腹直肌和肛門括約肌緊張，誘發或加重盆底功能障礙性疾病的發生。
如何有效減肥
對於肥胖患者來說，對健康危害是十分的大的，而最好的途徑就是減肥，不過減肥不可用力過猛，用力過猛就不叫減肥，而叫節食，節食是十分的傷害身體，和肥胖是同等程度危害到我們的健康。
減肥期間要記住這樣一句話，“管住嘴，邁開腿”不該喫的不要喫，該運動時要運動。
合理搭配飲食，食物上以清淡爲主，儘量少油、少鹽、少糖、少碳水，多以綠色蔬菜和粗糧爲主，多喝水，拒絕飲料、奶茶、碳酸飲料等不健康飲品。
時常喫一些水果來補充維生素，喝一些優質的牛奶補充蛋白質，搭配簡單的運動，堅持3~6個月，你就變成不一樣的你。
過度肥胖真的非常的傷害我們的健康，減肥是唯一也是最正確的選擇，對於肥胖患者而言，減肥最艱難的莫過於堅持，但一旦堅持下來了，你所收穫的喜悅也是別人無法體會到的，減肥的路上非常的艱辛，也會有很多的誘惑，但我們要做到保持自我，不被誘惑打倒，當你真的下此決心的時候，你就離勝利不遠了！
