红豆一直都是人们特别喜爱的食物 ，因为红豆不仅仅美味，同时有很好的养生 功能和药用价值，是养生良品！

红豆中有丰富的粗纤维物质，大家也知道多吃富含膳食纤维的食物可以有助于降血脂和血压，还可以改善心脏活动功能。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效；同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。红豆稀饭富含的著名美容营养素维生素B2，促进皮肤新陈代谢，预防和改善各种皮肤炎症，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。红豆中含有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维具有促进肠道排出垃圾的作用。而垃圾少了小腹自然就会比较平坦。还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。

推荐搭配：红豆+黑豆

黑豆在生活当中是比较常见的，很多人都比较喜欢吃。它的营养丰富，对人体有很多益处，黑豆除了美容美白以外，也有补肾益气的作用。黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。红豆+黑豆，二者搭配一起吃，祛湿排毒，肚子平了，给身体做个大扫除！