每年的秋冬季节，学校里请假的小朋友都特别多，孩子们频繁地感冒发烧，免疫力低下，经常请假都是十几二十天的请，儿科门诊里也是爆满，在中医看来，其实这些问题都可以避免的，积食是百病之源，只要预防好了积食的问题，就能够在很大程度上减少孩子生病的次数。

小林5岁了，是一个调皮的小男孩，平时比较开朗，喜欢蹦蹦跳跳，但是就这样的运动量，孩子的饭量却一直不涨，平时吃的饭也不多，奶奶总是害怕小林会饿着，每顿饭都是尽心尽力的喂，生怕孩子吃少了再饿着。一顿饭，别家孩子半小时吃完，小林都需要一个多小时才能吃完。

奶奶认为，小林是是生长发育最迅速的阶段，所以多给孩子补补总没错的，于是总是给孩子做排骨，炖肉等，可是当天晚上小林就翻来覆去睡觉，非常不踏实，凌晨的时候还发起了烧，妈妈赶紧给小林吃了退烧药，可是过了四五个小时之后又烧了起来，妈妈马上就把小林带到医院里去了。

医生查看了小林的情况，断定是积食引起的，小林妈妈说孩子胃口非常大，能吃很多，只是不长肉，也没出过什么问题，所以就没管，没想到还是积食了。

孩子积食时，身体会发出3个“异常”信号

1、食欲变化

孩子积食之后的不爱吃饭是很明显的，肠胃内有未消化的食物，就会拒绝食物，所以表现为食欲不振，像小林这种情况属于胃强脾弱，虽然胃口很好，但是吸收非常差，问题在脾上，也不能由着孩子大吃特吃，更容易积食。

2、睡眠不安

因为吃了太多像肉类这种不容易消化的食物，给肠胃带来了很大的负担，这样肠胃就要超负荷运作，所以在晚上睡觉的时候，胃还在蠕动，肚子肯定会不舒服，这样宝宝睡得也不会安稳，甚至还会哭闹不止，这就是我们常说的食不好，睡不安。

3、情绪变化

积食的孩子一般脾气都比较暴躁，容易发怒，事情做不好时就会没有耐心，注意力难集中，遇到事情容易气馁，还会表现为黏人，对妈妈或者奶奶不愿离开，有分离焦虑。

宝宝积食别担心，医生推荐2个方法，积食自动远离

（1）多吃复合酸锌钙

孩子年纪尚小，脾胃还处于生长发育的阶段，平常可以多让孩子吃一些复合酸锌钙，能够促进脾胃的正常发育，提高儿童对食物的敏感度和肠胃的消化功能，孩子的食欲自然旺盛，同时含有的钙质是牛奶的几十倍，可以使孩子骨骼发育快，个子也会长得更高。

（2）均衡饮食

孩子没有积食问题也不要庆幸，保护脾胃健康很重要，霜降后气温逐渐降低，不要让孩子吃过凉过热的食物，要注意饮食的多样化。另外要经常吃蔬菜和一些温和的水果，保证维生素的摄入充足，同时合理安排好三餐，早餐也要坚持吃，这样营养才会更均衡。