随着产后修复意识的提升，大多数宝妈都有了产后进行修复意识，但是产后修复到底在修复什么宝妈们也是一头雾蒙蒙的？

今天就和大家聊一聊产后最热门的两个话题：骨盆修复和盆底肌修复

有很多宝妈都会说这两个不是一个问题吗？认为骨盆恢复好了，盆底肌也自然好了，或者盆底肌恢复好了，骨盆是不是也就会好了？

其实骨盆恢复和盆底肌恢复是完全两个概念，为什么这么说。

骨盆修复跟盆底肌修复是两个项目，不能混为一谈！一个是骨骼，一个是肌肉，骨盆没有恢复就会一直牵扯盆底肌！盆底肌没有恢复韧性也不能继续联合骨盆，二者是相辅相成的。

产后骨盆修复在修复什么？

首先在怀孕期间，人体便刚开始代谢一种生长激素，叫耻骨松弛剂。它用以盆骨坐骨结节，让骨质增生渐渐地松散，它会让盆骨坐骨结节越来越松驰，十字韧带和肌肉都越来越松驰，有利于孕妇分娩时骨缝的开启，这也是为什么怀孕晚期和生完孩子医师都是建议很多补钙补锌的原因。

骨盆修复的第一个指标：骨盆闭合

有的宝妈要说，我是剖腹产，没开骨缝。

其实不是，怀孕四周刚开始代谢松弛素，身体可无论你是顺的剖的，它都要开始为孕妇分娩做准备了!怀孕后期胎宝宝早已降入盆骨内，这时候坐骨结节早已打开了。

孕妇分娩后，女士的盆骨会松驰，期间骨盆的稳定性降低，也会给人体产生显著的转变。

盆骨下孔变大，这会让屁股偏平;髋关向里侧倾斜，屁股变大;形变的盆骨让腹部肌肉越来越松驰，骨骼越来越松散。

女性生完孩子的盆体松驰状况十分广泛。出现盆体松驰，真实影响生活品质的并发症可能要到几十年后才体现出去，因而很多人都错过了恢复骨盆闭合的最佳时期。

骨盆修复的第二个指标：骨盆的矫正

女人随着孕期月份的增大，孕儿，胎盘的增大，羊水的增多，增加了腰椎的前方负担，所以孕妇站立的时候，为了保持平衡，腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成了孕妇特有的挺腰姿势。

加之很多宝妈，在怀孕前就因为长期穿高跟鞋、跷二郎腿等不良姿势，就已经存在骨盆前倾的问题了，据不完全统计，90%的产妇都存在骨盆前倾的问题。

与骨盆前倾伴随着的是骨盆的倾斜，也就是说骨盆并不是在中立位上，不是左高右低，就是右高左低。

虽然骨盆是有自我恢复能力的，但却不能恢复到原始最佳状态，而产后骨盆康复只不过是在恢复的黄金期，通过外界手段让骨盆最大程度的回归到初始状态。

产后骨盆修复与盆底肌修复的关联关系

生产让女性的骨盆经历了一次大开大合，十月怀胎让盆底肌负重了几个月的时间，在生产的瞬间如释重负，但给盆底肌带来的伤害却是不可逆的。

骨盆不在中立位，对盆底肌造成牵拉，势必影响盆底肌的恢复效果，同时骨盆的位置不正，盆底肌修复的越好，反而会加重骨盆倾斜和歪曲的程度。

也有很多人在进行腹直肌修复的时候，腹直肌的上段修复的很好，但到中下段的时候，效果会欠佳，那是因为骨盆外扩或者是存在骨盆旋转的情况，腹直肌也存在扭曲的状态，所以修复效果不佳。

中医讲：骨正筋柔气血自流，在进行产后修复时，骨骼恢复正位才是重中之重，那是不是骨骼正了，其他的恢复工作就不用做了？

并不是，骨骼的正位是需要有力的肌肉、筋膜、韧带的牵拉，才能保持中立位，保持力线的平衡。所以整个的产后恢复是一个比较系统的方案，并不是单一的操作某一项就能解决全部问题。