隨着產後修復意識的提升，大多數寶媽都有了產後進行修復意識，但是產後修復到底在修復什麼寶媽們也是一頭霧濛濛的？

今天就和大家聊一聊產後最熱門的兩個話題：骨盆修復和盆底肌修復

有很多寶媽都會說這兩個不是一個問題嗎？認爲骨盆恢復好了，盆底肌也自然好了，或者盆底肌恢復好了，骨盆是不是也就會好了？

其實骨盆恢復和盆底肌恢復是完全兩個概念，爲什麼這麼說。

骨盆修復跟盆底肌修復是兩個項目，不能混爲一談！一個是骨骼，一個是肌肉，骨盆沒有恢復就會一直牽扯盆底肌！盆底肌沒有恢復韌性也不能繼續聯合骨盆，二者是相輔相成的。

產後骨盆修復在修復什麼？

首先在懷孕期間，人體便剛開始代謝一種生長激素，叫恥骨鬆弛劑。它用以盆骨坐骨結節，讓骨質增生漸漸地鬆散，它會讓盆骨坐骨結節越來越松馳，十字韌帶和肌肉都越來越松馳，有利於孕婦分娩時骨縫的開啓，這也是爲什麼懷孕晚期和生完孩子醫師都是建議很多補鈣補鋅的原因。

骨盆修復的第一個指標：骨盆閉合

有的寶媽要說，我是剖腹產，沒開骨縫。

其實不是，懷孕四周剛開始代謝鬆弛素，身體可無論你是順的剖的，它都要開始爲孕婦分娩做準備了!懷孕後期胎寶寶早已降入盆骨內，這時候坐骨結節早已打開了。

孕婦分娩後，女士的盆骨會松馳，期間骨盆的穩定性降低，也會給人體產生顯著的轉變。

盆骨下孔變大，這會讓屁股偏平;髖關向裏側傾斜，屁股變大;形變的盆骨讓腹部肌肉越來越松馳，骨骼越來越鬆散。

女性生完孩子的盆體松馳狀況十分廣泛。出現盆體松馳，真實影響生活品質的併發症可能要到幾十年後才體現出去，因而很多人都錯過了恢復骨盆閉合的最佳時期。

骨盆修復的第二個指標：骨盆的矯正

女人隨着孕期月份的增大，孕兒，胎盤的增大，羊水的增多，增加了腰椎的前方負擔，所以孕婦站立的時候，爲了保持平衡，腰背肌必須用力收縮，使骨盆前傾，形成了孕婦特有的挺腰姿勢。

加之很多寶媽，在懷孕前就因爲長期穿高跟鞋、蹺二郎腿等不良姿勢，就已經存在骨盆前傾的問題了，據不完全統計，90%的產婦都存在骨盆前傾的問題。

與骨盆前傾伴隨着的是骨盆的傾斜，也就是說骨盆並不是在中立位上，不是左高右低，就是右高左低。

雖然骨盆是有自我恢復能力的，但卻不能恢復到原始最佳狀態，而產後骨盆康復只不過是在恢復的黃金期，通過外界手段讓骨盆最大程度的迴歸到初始狀態。

產後骨盆修復與盆底肌修復的關聯關係

生產讓女性的骨盆經歷了一次大開大合，十月懷胎讓盆底肌負重了幾個月的時間，在生產的瞬間如釋重負，但給盆底肌帶來的傷害卻是不可逆的。

骨盆不在中立位，對盆底肌造成牽拉，勢必影響盆底肌的恢復效果，同時骨盆的位置不正，盆底肌修復的越好，反而會加重骨盆傾斜和歪曲的程度。

也有很多人在進行腹直肌修復的時候，腹直肌的上段修復的很好，但到中下段的時候，效果會欠佳，那是因爲骨盆外擴或者是存在骨盆旋轉的情況，腹直肌也存在扭曲的狀態，所以修復效果不佳。

中醫講：骨正筋柔氣血自流，在進行產後修復時，骨骼恢復正位纔是重中之重，那是不是骨骼正了，其他的恢復工作就不用做了？

並不是，骨骼的正位是需要有力的肌肉、筋膜、韌帶的牽拉，才能保持中立位，保持力線的平衡。所以整個的產後恢復是一個比較系統的方案，並不是單一的操作某一項就能解決全部問題。