隨着經濟的發展，社會的進步。我國的經濟水平越來越高，人才的需求量也隨之越來越大。人們爲了工作，也放棄了很多寶貴的東西。比如：睡覺的時間、自己的頭髮、家人和孩子。失眠多夢，頭髮白得早，頭暈頭痛這些問題都與生活壓力有關。

失眠多夢，大部分原因是因爲睡前想得太多，影響了睡眠質量。有句話叫做：“不要爲尚未發生的事情而過於擔憂，也不要爲沒有結果的事情而交流。”這句很適合現在一些努力工作的年輕人。現在好的工作很難求，競爭壓力很大。剛畢業的學生去公司實習，他們不僅要比別人多做工作，而且還要爲自己最後能不能留在這家公司工作而擔憂。這樣就會造成，他們每天晚上熬夜工作，頭髮大把大把地掉，愁得開始少白頭。

除了年輕人，還有中年人失眠多夢。他們的壓力遠比年輕人的壓力大得多。年輕人無非就是爲了自己的工作，自己的溫飽而焦慮憂愁。但是中年人處在一個上有老，下有小的狀態。一家幾口都指望着自己。網上有段時間很流行一句話叫做：“在工作中你不能去吵那些零零後，因爲他們會說不幹就不幹了。但是，你去吵那些八零後的試試，他們連嘴都不敢還。”很現實，八零後要養家，要養孩子和自己的父母，他們不能沒有工作。相反，那些零零後有父母疼，工作讓自己不開心了，就不幹了。

中年人的失眠多夢，大多因爲工作壓力大、孩子上學需要錢、父母生病需要錢。這所有的壓力歸根到底都是因爲“錢”。壓力有了，自己的精神就會被壓力壓迫，情緒就會隨之低落。晚上就會想很多，進而出現失眠多夢。頭暈和頭痛也和壓力有一定的關係，所以，緩解壓力，提高情緒很重要。我們可以通過旅遊、喫飯等來發泄自己的情緒，緩解自己當時的壓力。

家中常備這兩味中藥，可以提高睡眠質量，緩解早白髮。

一、 歸脾丸

歸脾丸的成分主要是由茯苓，人蔘，當歸等組成。脾虛與元氣緊密相連，脾虛則會造成我們身體出現“弱“的現象。元氣旺盛則身體強健，元氣衰弱則身體衰弱。歸脾丸具有健脾胃，增強身體體質，補充氣血，提高日常的工作效率，緩解疲勞等作用。同時，歸脾丸還具有安神的作用。安神則會改善自己的睡眠質量。家中常備這個藥材還是對自己和家人很有用的。壓力不僅要從外部調理，而且還要從自己身體內部進行調理。

二、烏髮丸

烏髮丸的成分主要是由何首烏，黑豆，黑芝麻等藥材組成。有很多青少年以及年輕人出現了少白頭的現象。年紀輕輕，頭髮就白了一圈。不過不用着急，烏髮丸不僅具有生髮和烏髮的效果，而且還具有健脾的作用。脾對我們人體來說，有着重要的作用。我們的健康與脾的工作緊密相連。生髮和烏髮不是一蹴而就的，需要通過一定的時間來改善緩解。所以，大家不能急，要慢慢來。

壓力固然大，但是每天還是需要按時喫飯，給自己的身體補充營養。身體營養跟上了，身體就又健壯一步，工作效率就會大大提高。工作效率的提高，就會縮短工作的時間，增加自己的時間。自己時間增加了，就可以安排一些自己喜歡做的事情。有人喜歡通過看書來緩解壓力，有人喜歡通過唱歌來緩解壓力，有人喜歡通過喫飯來緩解壓力。不論以什麼方式來緩解壓力，只要能緩解，就是好的。

心情愉快，身體就會分泌激素，這個激素是有利於身體健康的。這些激素會使血管擴張，血液通暢，會使人具有自信滿滿和精神抖擻的感覺。所以，開心和快樂很重要。每天晚上睡覺之前，就讓這一天的不開心就此而止吧！睡覺應該是一件快樂的事，不要把不好的情緒帶到牀上。

每天適當地放鬆自己，運動自己，放空自己。找一些能讓自己開心快樂的事情緩解一下自己的壓力，生活就會越來越好的。家裏常備這兩味中藥，在失眠的時候可以按照醫囑使用，不要過量使用，不要心急，一定要耐下心。好了，今天的分享就到這裏了，祝大家生活愉快，開心快樂每一天！

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