大家都知道，我們的身體健康與我們的生活、飲食等方面的各種習慣息息相關，所以我們需要多注意，並及時調整和改正自己的不良習慣。洗澡，使我們經常做的一件事情，但是我們的洗澡習慣真的健康嗎？洗澡可以有效緩解壓力和放鬆心情，特別是可以消除疲勞幫助我們更好地入睡。但洗澡並不像拿水衝一下這樣子一樣簡單，大多數人都會陷入對洗澡的誤區，不僅清不幹洗，甚至還會造成健康問題。在這3個時間段最好不要洗澡！

1酒後洗澡

很多人喝完酒後，滿身酒氣，可能還會有點頭暈，這時候大部分人都會選擇洗個熱水澡，覺得這樣不僅能夠清除周身的異味，還能夠醒酒。但事實上，酒後不宜立即洗澡，很多人喝完酒已經有身體悶熱，血液循環速度快，心臟負擔加重的情況，盲目洗澡反而會受到刺激而影響心臟或者大腦部位的血液供應，所以喝完酒後不要馬上喝酒，應該過一段時間再洗。

2喫完飯後

喫完飯立刻洗澡，同樣不健康，人們剛喫飽飯之後，身體的血液會大多數集中在胃腸部，以便更好地促進消化，但是如果此時洗澡的話，身體受到熱水的刺激而使血液湧向肌肉和皮膚，這樣胃腸部的血液就會減少，有可能會引起消化不良，也會導致低血糖的發生，甚至壓還會造成虛脫或者暈倒等危險，所以剛喫完飯不要立即的去洗澡，不然會對身體不適。

3運動後洗澡

很多人運動後，身上由於出汗多，因爲在運動過程中身體會散發熱量，熱量產生之後通過出汗的方式來保持體溫正常。不少人都會選擇結束之後衝個澡。但實際上，剛剛運動完，是不宜立即洗澡的，特別是洗熱水澡。因爲這樣很容易引起心臟和大腦供血不足，出現頭暈甚至是暈厥的狀況。要避免身體健康受威脅，這種壞習慣應該遠離，劇烈運動之後應該適當休息，補充足夠營養物質。

4睡前洗澡

很多人習慣睡前洗澡再睡覺，但其實這不是一個好習慣，會導致入睡時間推遲，引起失眠。但若是睡前洗了熱水澡，會使體溫升高，推遲了大腦釋放“睡眠激素”的時間。因此爲了更好地入睡，保證睡眠，建議晚上9點前洗澡。在洗澡過程中有什麼誤區？

1不要用太多的沐浴露

洗澡中我們不要以爲洗不乾淨就用很多的沐浴露，如果我們長期過度使用會損傷皮膚角質層，造成乾性皮膚和過敏性皮炎。

2不要洗太長時間

浴室裏的空氣沒有流通，如果洗澡時間過長，會引起大腦缺氧，引起頭暈和疲勞等不適情況，洗澡空間也是非常封閉，所以不要在浴室裏呆太長時間。

大家要注意洗澡不宜挑在上面這4個時間，對於身體是沒有好處的，儘量改掉。

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