坐月子是我國的傳統習俗，產後女性氣血兩虛，身體生殖系統、呼吸系統、消化系統等都會發生變化，需要一段時間去休息調理，這個階段在醫學上稱之爲“產褥期”，也就是我們常說的“坐月子”。

現在許多年輕人受到西方文化的影響，他們認爲：國外女性生完孩子就不用坐月子，甚至還能喝冰可樂，爲什麼我們就非要坐滿月子，這不能喫、那不能做的？

甚至有些女性甚至會舉例說“自己根本沒坐過月子，生完孩子該幹嘛幹嘛，現在不也是好好的？”這可就太誤導人了！

西方女性產後不用坐月子，與她們的生活習慣和生活習慣有很大關係，她們身體的某些機能與我國女性會有些區別。像國外某些國家幾乎沒有喝熱水的習慣帶，平常都是喝冷水，身體自然會更耐寒。

此外，西方飲食與東方飲食也有很大差別，她們喜歡喝牛奶、喫肉類蛋類，所以身體對鈣質、蛋白質等的攝入較多，相對來說更強壯一些。

西方女性的體質與東方女性體質有着很大區別，所以她們在產後不坐月子也無礙。

但對於我國女性來說，經歷了漫長的分娩過程，消耗了大量的體力和精力，身體處於十分虛弱的狀態，需要通過一段時間去修養和調理的。在座月子時，女性可以受到精心的照料，包括飲食等，這對身體恢復有很大的幫助。

產後不坐月子還安然無恙的女性是少數，更多的是女性反映自己月子沒做好，落下了腰痛、頭痛、關節痛等毛病。所以坐月子對我國女性是十分必要的。

部分人之所以討厭坐月子，是因爲提起坐月子，首先想到的是不能出門、不能洗頭洗澡等，想想都難熬。但這在現在屬於不科學的坐月子方式，古代的人們不能洗頭洗澡，是因爲當時衛生條件差，洗頭用的都是井水，細菌和微生物較多；加上沒有空調，保暖設施跟不上，洗頭洗澡後容易受涼，所以纔有了不能洗頭洗澡的說法。

而在現代，衛生條件和保暖措施都能跟得上，洗頭洗澡是完全可以的。但要注意避免觸碰冷水，洗澡後應立即擦乾身體、吹乾頭髮，避免受涼感冒。

捂月子的說法也是錯誤的，產後保持室內空氣流通、定期開窗換新空氣，能夠避免室內空氣污濁。開窗的時候避免風直接對着產婦吹，以免導致頭疼。

夏天天氣炎熱，產婦也是完全可以開空調的，不然出一身汗會更不利於身體恢復。當然，開空調時一定要避免風口對着產婦或孩子直吹。

生完孩子後，產婦可以儘早下牀活動、促進身體血液循環和子宮恢復。一般來說，剖腹產產婦在24小時後就可以下地活動了。天氣好的時候，出門曬曬太陽也是可以的。

產後不宜立即喫過於油膩的飲食，不好消化，儘量以清淡、好消化的食物爲主。

芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。