上班族常見的幾種職業病 看你有沒有中招?
相信現在大多數的人在上班的時候，差不多一整天都是對着一部電腦或長久坐姿在工作的，並且有的甚至要久坐7-8個小時。這樣就會極易使人患上職業病，使人出現腰痠背痛、眼睛不適、心情沉悶等情況。以下是幾種常見的職業病，看你有沒有中招?北京崇文門中醫醫院教你如何緩解!
上班族常見的幾種職業病 看你有沒有中招?
1.頸椎病
頸椎病是白領患病率較高的疾病，而且治療過程漫長，所以，上班族預防頸椎病十分必要。
緩解方法：
空調房頸椎要保暖;
電腦桌不要高於70釐米;
工作一小時後，可在座位上左左、右右、前前、後後，順時針轉動脖子，然後再逆時針轉動。這種簡單的活動，對放鬆頸部緊張的神經十分有效。
2.乾眼症
由於一天若干小時對着電腦屏幕，所以上班族容易出現眼乾、眼澀、視力模糊，有的人還會頭暈、噁心的現象。
緩解方法：
要距顯示器70釐米以上;
工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同;
使用一段時間電腦後，遠眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒緩晶狀體的疲勞。
3.鼠標手和肩周炎
由於長時間抬臂握鼠標，鼠標手和肩周炎是白領常見病中的一種。
緩解方法：
使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力;
不要過於用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵;
已經患上肩周炎的白領，在肩周的最疼點，採用壓、抓、揉的手法，緩解肩周炎的痛楚。
4.頭痛
很多上班族在工作中用腦過度，眼睛長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重此外，姿勢不正確、工作節奏緊張會導致睡眠質量不佳，從而頭痛加劇。
緩解方法：
睡前洗溫水澡;
睡前可喝少量紅酒或溫牛奶助眠;
去郊外放鬆心情。
5.光源綜合徵
人在燈光下時間一長會造成視神經疲憊，燈光缺乏紫外線，容易缺鈣。燈光的過分使用在無形中擾亂生物鐘，造成白天睡不醒晚上睡不着。
緩解方法：
自然光線充足時，儘量少開燈。
多曬曬太陽。
6.皮膚過敏
長期處於電腦屏幕前，皮膚會出現彈性不足、乾燥、容易衰老、出現皺紋等情況。而對於本身就是過敏性皮膚的人來說，經常使用電腦會使皮膚尤其是面部皮膚更容易受到傷害。
緩解方法：
不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件;
電腦桌表面用溼布蘸着抗靜電劑擦拭;
經常開窗通風;
在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因爲仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。
7.電腦躁狂症
相關數據報告，電腦狂躁症的比例也佔據了很大的比例，什麼是電腦狂躁症呢?如果電腦速度稍微慢了一點，就想拍電腦，一點等待的耐心都沒有。如果電腦不小心壞了，更是想摔了電腦。注意，你有可能出現了電腦躁狂症，其實就是因工作壓力過大，使得自己的心情變得相當糟糕。
緩解方法：
一旦電腦出現故障，應儘快轉移視線和注意力，放鬆心情;
隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，一旦電腦出現問題，不會受到太大損失，情緒不至於驟然失控。
8.電磁輻射危害
現代化上班少不了要用電腦，尤其白領們，於是幾乎時刻暴露在電磁輻射中。
緩解方法：
不要把自己電腦顯示器的背面對着同事的後腦或身體的側面;
常喝綠茶，勤洗臉;
在電腦桌下襬放一盆植物或水，可以吸收電腦所發出的電磁波。
9.慢性胃炎
工作壓力沉重、睡眠不足，飲食無規律。
緩解方法：
調整飲食習慣，儘量減少無規律飲食;
避免喝濃咖啡、濃茶，忌少菸酒;
找到釋放壓力的方式。
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