有很多人會有這樣一個經歷，蹲在地上一段時間後突然間站起來會感到眩暈、視線變得模糊或者腿腳發麻，眼前發黑，大部分人會認爲這是貧血或者低血糖引起的，事實上，兩者都不是引起這種現象的真正原因。那麼對於這樣的症狀來說，到底是什麼樣的原因導致的呢？身體到底哪裏出現了這些問題，具體的我們應該如何做纔是最好的。蹲久了，站起來眼前發黑是怎麼回事?

人們在蹲下來的時候，下肢血管受到一定的擠壓，這樣的擠壓，可能會導致下肢末梢處於缺血狀態下，蹲下的時間越久，擠壓越嚴重，上下流通不暢，猛地站起來的時候，下肢血管可能一下子恢復暢通，就會出現頭暈，眼前一黑的這種狀態，確實貧血的人羣猛然站起來會感覺到頭暈，不過大部分健康人也會出現此問題，因爲體位突然發生改變，使得血壓隨之改變，血壓變化跟不上人們的動作而引起頭暈，因此會出現短暫性不適感，一般休息一會就能緩解。蹲久了，還有哪些原因會引起頭暈，眼前發黑

1頸椎病

頸椎病現在越來越多了，因爲現在手機，電腦幾乎人人都有，也是離不開身的天天低頭，也有了低頭族的這一個說法，頸椎病的發病率也逐年升高且趨於年輕化，頸椎病患者不僅僅感覺頸椎疼痛，同時會出現頭痛頭暈，這跟長期低頭或保持同一姿勢有關，頸椎壓拍着神經就會導致脖子痠痛，頭疼，所以我們長時間的低頭，也要抬起頭來活動活動頸部，同時要做好頸部保暖，避免受寒。

2低血糖，貧血

低血糖，貧血這個會容易引起頭暈，大家都知道，特別是蹲下來時間長了，起來眼前發黑，頭暈很不舒服，要等一段時間才能恢復正常，所以低血糖貧血的不要蹲時間太長，以免身體不適。在日常生活中，我們要做好哪幾個方面的防範工作。

1緩慢起身

蹲的時間長了，不要猛的起來，特別是在日常生活中，儘量不要蹲得太久。實在沒有辦法，必須長時間下蹲時，要注意採取防範措施。在起身時，要保持緩慢的速度，慢慢的起來，不要起身太快，讓身體有時間慢慢的適應，讓血液慢慢流通，這樣就可以避免站起來低血壓的出現。

2平時多調理

立性低血壓主要出現在兒童、老人或是體弱多病的人身上。因此，預防直立性低血壓要加強調理，確保身體強壯。平時可以多進行一些體育鍛煉，增強體質，讓身體能更好地適應這種變化。平時按摩足底的湧泉穴，也可以起到預防的效果。還可以多喫一些山藥、枸杞子、核桃、黃芪等，提高耐受力。

我們不管是哪種原因引起的頭暈都要引起重視，平時多做一些運動來增強體質，積極預防低血壓和低血糖，貧血。

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