孩子從出生開始身體就處於發育階段，只有經過細心的呵護，才能夠健康成長。

但是，對於小孩子來說，脾胃有特別的嬌弱，而孩子的生長發育主要是依靠腸胃吸收食物，爲人體提供營養物質。

稍微不注意就很有可能會損害到腸胃，影響到身體的生長發育。

孩子脾虛積食後，會出現3種表現

1、厭食

腸胃出現不適，消化能力就會下降。因此，當孩子對食物不感興趣，就需要多加註意。

必要情況下需要及時的問一下自己孩子肚子的飢餓情況，如果說是脹脹的，那就要注意了，這可能是腸胃不佳的表現。

2、口氣重

孩子的腸胃出現不適的感覺，多半要有可能是食物堆積過多。

當食物在腸胃裏存留的時間過長，那麼它們在胃中被消化時所發出的氣味就會慢慢的往外擴散，就會導致孩子嘴巴里出現難聞的氣味。

因此，家長們要及時觀察，如果孩子喫不下飯，肚子一直處於的飽腹狀態，而且嘴巴里還有種酸腐的味道，就需要多加註意了。

3、睡覺不踏實

如果發現孩子睡不着覺，總是左右翻身，那麼也要注意了，很有是孩子發生了積食。

因爲孩子出現積食之後，會影響到寶寶對於食物的消化能力，若食物堆積的過多，就會本能的不斷翻身來減少腸胃消化食物所帶來的壓力。

因此，若發現孩子總是睡不着覺，不要不在意，很有可能是積食所引起的。

孩子一旦積食，日常做好3件事：

一、少喫傷腸胃的食物

當孩子的腸胃勞累的時候，就避免再給孩子進一些不好吸收、對胃有傷害的食物，例如：多油、多甜、不好吸收的食物。

多油的食物，油脂的成分含量太高，胃得不到吸收，需要很多的時間，所以對胃會造成危害。

生冷的食物就要更不用提了，孩子的身體本就虛弱，正在發育期，腸胃是很脆弱的，一定要儘可能避免。

堅硬的食物是因爲孩子本身就小，咀嚼不爛不說腸胃也是相對成人比較脆弱所以需要更多的時間去吸收。

喫太多酸甜的食物會直接影響孩子腸胃的吸收功能。

所以這幾種食物對孩子的身體帶來影響，一定要讓孩子引以爲戒，避免遭罪。

二、多喫果蔬

蔬菜和水果大家都不陌生，含有大量的維生素和膳食纖維，剛好膳食纖維就可以幫助消化食物，對腸胃的健康是很有利的。

並且水果和蔬菜的營養成分對寶寶的身體需要很有利。

比如喫一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿蔔素含量成分比較高，具有抗氧化的生理活性，對寶寶有利。

但是儘量不要空腹喫酸澀水果，比如柿子、山楂、香蕉等，因爲這種水果單寧含量較高，空腹食用會直接刺激到腸胃造成不適，不容易消化並且降低蛋白質的營養價值。

所以如果腸胃有不適，要根據自己的情況來選擇，切勿亂用。

三、多運動

想要幫助孩子解決腸胃的問題，就要多運動，運動就會動起來，動起來就會大大促進腸胃的吸收。

並且鍛鍊本身就可以強身健體，當自己孩子的身體健康有了免疫力，還怕腸胃輕易出現問題麼？

當然平常是可以通過運動來幫助腸胃吸收，但是切記不能在飯後就做過激運動，打籃球、跑步等會讓腸胃受到直面衝擊，並且還會造成很多疾病。

因此，喫過飯後最好先帶孩子散散步，給胃歇息的時間，適當運動，既強身又健體。

當自己寶寶腸胃出現不適，就可以採用這些方法來注意來調理腸胃。孩子還小腸胃比較脆弱，容易勞累，消化慢，正在發育，是很需要食物來填充營養的。所以，家長一定不要忽視這些問題，孩子的健康纔是最重要的。

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