高血脂如果長期不重視，就會在血管內壁堆積更多的類脂質物質，也就是老百姓說的血管垃圾，久而久之就會形成血管斑塊，導致血管狹窄，進而引起缺血，引發心腦血管疾病，引發心梗腦梗

總有很多高血脂的人，問我：那是不是以後不能喫肉了？

當然不是這麼簡單！

一、什麼是高血脂

血脂包括：總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯；其中高密度脂蛋白膽固醇是好血脂，高一點比較好，不算高血脂。

其餘三項總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯等等屬於壞血脂，當這三項血脂升高後，就是高血脂。

二、高血脂有什麼症狀

高血脂會導致什麼不舒服嗎啊？在醫院總能遇到很多高血脂的患者，他們說不疼不癢幹嘛還得控制。其實三高都有這個特點，就是大部分三高初期沒有症狀，沒有任何不舒服。但這不代表沒有危害，任何三高都要重視，高血脂大部分人沒有症狀，只有少部分人可能會頭暈、昏昏沉沉、記憶力下降等等不適。長期高血脂最終發生心腦血管疾病，那時候就是心腦血管疾病的症狀了。

三、高血脂千萬不能喫什麼

當發現高血脂的時候，確實要嚴格控制飲食，因爲不健康飲食是導致高血脂的一個主要原因。如果高血脂後，還不健康飲食，那麼會加重高血脂，加重動脈粥樣硬化。但是健康飲食，並不是說絕對不能喫，如果說絕對不能喫，那就是喝酒，因爲喝酒會導致甘油三酯，且高甘油三酯後，喝酒也會引起急性胰腺炎。所以高血脂千萬別喝酒，更別錯誤的認爲喝酒會活血化瘀降血脂，這是謠言。

對於具體的飲食，有一些是必須嚴格控制的，比如肥肉、油炸、內臟、含糖碳酸飲料、油酥品等等這些食物要嚴格控制，儘量不喫。有些食物要適當減少，比如精細糧要適當減少，豬牛羊等紅肉適當減少。

在這個基礎上，增加蔬菜、水果的比例，適當增加粗糧雜糧的比例；肉類以魚肉、禽類等爲主，適當增加一點奶製品、堅果等等。

這是高血脂的一個整體的飲食原則。

四、要不要喫藥，喫什麼藥

健康飲食是高血脂的基礎，但並不是所有的高血脂經過健康飲食都能恢復正常。有部分高血脂患者，尤其是高膽固醇患者，低密度脂蛋白膽固醇升高的患者，即使通過健康飲食，血脂也無法達標，那麼就需要加一點他汀類降脂藥。

如果甘油三酯高於5.6，建議加一點貝特類降脂藥，因爲這時候容易誘發急性胰腺炎。

總之高血脂，千萬不能碰酒，其他食物，沒有說千萬不能碰，但要注重比例！

#百家號四週年#