臨牀上有很多肝病患者往往睡眠不好，該如何調理呢？
睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。保證睡眠時間，“清肝瀉火”，這能預防肝氣升發太過。
“臨牀有很多肝病患者往往睡眠不好，該如何調理呢？”針對這個問題，今日給大家提一些建議。
肝病患者睡眠不好，該如何調理呢？
優質睡眠對肝病恢復幫助大
夜晚睡眠時間低於4小時，自身免疫功能水平下降一半左右。養成按時休息的習慣後，充足睡眠可以讓患者免疫細胞恢復正常。
睡眠不足，將導致肝病患者的代謝機能低下。可以說良好的睡眠就是護肝藥，它能夠供應全身營養，並減少機體消耗，都對肝病康復有積極意義。
乙肝患者如何促進睡眠，睡得更好？
1、睡前洗熱水澡。人體體內溫度迅速升溫後下降的過程是能讓人入睡的關鍵。睡前用薰衣草、纈草泡茶或者泡腳能有效助眠。
2、限制睡眠法。失眠嚴重者需限制臥室停留時間，不管是否睡得着，只能在臥室待6個小時，以重建睡眠秩序。
3、若無法保持長時間的睡眠，每天多打幾次盹。下午2～5點是打盹最佳時間，單次時間大約爲30分鐘。一個下午可進行多次，其他時間不打盹。
4、家屬要與患者多交流。家屬需要耐心傾聽患者的傾訴，加強與患者之間的溝通，瞭解患者的心理動態和心理需要，給予患者安慰及充分的支持，消除患者的思想顧慮。如發現患者有長期抑鬱等心境障礙，應鼓勵患者積極尋求心理治療干預。
5、睡前不喝酒或咖啡。這會延長睡眠週期中的輕度睡眠時期或快速動眼期的時間，深度睡眠會被抑制導致頻繁醒來。
6、保證睡眠環境。良好的環境是睡眠的前提，慢乙肝患者應選用適合自己的枕頭，臥室應安靜，空氣要保持清新，光線以柔和爲宜，溫度不可過高或過低，以25℃爲宜，避免外界視、嗅、聽、觸等感覺器官的不良刺激。
