腰腿疼是腰椎病變壓迫神經引起的比較常見的症狀，腰腿疼通常是勞累過度引起的，如果缺鈣或者縱慾過度引起了腎虛也會出現疼痛。那麼我們應該如何緩解這種症狀呢？今天小編就介紹3種美食，多喫這三種，腰不疼了，充滿活力，視力更清晰！

1、韭菜金針菇。將洗好的金針菇與切好的韭菜一起翻炒，加入各種調味品將好了。韭菜是非常常見的一類蔬菜了，它被稱爲”春天第一菜“、”壯陽草“，具有延年益壽的功效；金針菇氨基酸含量高，可以促進智力發育、增強智力發育，還可以抑制血脂、抗菌消炎等。如果兩者結合，營養美味，還可以腰不疼，腿不酸。

2、地皮菜。地皮菜是一種海藻類的食物，礦物質含量和微量元素都很多。經常喫可以促進消化吸收，增強食慾，提高身體的抵抗力，增強機體抗病能力和恢復能力。特別適合疲乏的人食用。

3、糯米。將糯米揉成團，中間壓扁，形成一個糯米圓子。然後煎一下，然後把它倒入準備鍋中，放入紅糖，最後把黑芝麻撒上去就好了。而且如果經常喫這一道菜，也可以緩解腰痛、腿疼哦！

小編今天的介紹就到這裏了，那麼你們瞭解了嗎？如果大家有什麼補充的可以在評論區留言哦！