腸胃被稱爲人體“最勞累的器官”，我們的消化、吸收都離不開它們。腸道還是人體最大的免疫器官，能幫助我們消滅病菌，抵禦外來刺激，控制疾病的發展狀況。

但是到了秋冬季節，天氣一轉涼，醫院消化科就熱鬧起來了。腹瀉、腹痛、燒心、便祕，平日貌似挺堅強的腸胃，一到換季，各種不適就找上門來。

所以，每個人都該重視腸胃健康，如果身體出現了以下3個問題，可能是腸道的“求救信號”，一定要引起警惕！

1.腸鳴異常

除了極餓時的肚子叫以外，有時候肚子“咕咕叫”也可能是消化系統出現異常的徵兆。尤其是腸鳴音次數明顯增多，每分鐘可達15次以上，且音響明顯增大，更要提高警惕。

2.屁突然增多、很臭

如果放屁的次數明顯增多，總是放臭屁，又排除了因進食地瓜、大蒜、洋蔥、韭菜等食物引起，就要提高警惕，小心腸胃功能障礙問題。

3.大便不成形

正常糞便是成形的香蕉樣便，黃色，容易解出，不粘馬桶。

如果長期大便不成形，稀溏便，便便黏馬桶不容易沖掉，這可能是腸胃出了問題，最好及時到醫院檢查。

秋末冬初，腸胃不好的人，看見這“2瓜”少碰，再饞也要管住嘴

西瓜

雖然已經進入了秋末初冬，但很多人還對西瓜充滿眷戀，畢竟再這樣放開肚子喫西瓜要等到明年了。

真不建議大家喫西瓜！有句老話說的好“秋瓜爛肚”，意思是秋天後繼續生食大量瓜果，易引發腸道疾患。

而且在炎熱的夏季，我們已經放肆地把這些寒涼瓜果的配額用的差不多了。

再具體講，西瓜性寒，夏天喫消暑，而秋冬就不適合了。

進入秋天后，自然界的地氣和人體的陽氣開始收斂，所以人的陽氣逐漸衰弱。

這時候喫太寒涼的瓜果，容易助溼邪、損脾陽，導致水溼無法運化，進而引起胃腸道疾病。

尤其是脾胃虛寒者、有消化道疾病的人、體弱的老人、小孩、孕婦，更不建議喫。

苦瓜

苦瓜在夏天頻繁地出現在咱們的餐桌上，是時候跟它說拜拜了。

原因嘛，跟西瓜一樣。

苦瓜性寒味苦，夏季喫可降火消暑，但秋冬就不適合了。

到了乾燥的秋天，容易上火，經常口乾舌燥，於是很多人會選擇喫苦瓜來降火。

可是往往火沒降下，反而傷了脾胃！

其實瓜還是那個瓜，不同的是人體的身體和環境發生了變化，此時更需要喫些溫補潤燥的食物，纔不會損傷身體陽氣。

秋末冬初，喫“3瓜”，通便又養胃！

南瓜

俗話說“秋天到，南瓜俏”，現在正是喫南瓜的季節。

南瓜不僅甘甜軟糯，而且營養也非常豐富。

南瓜作爲一種“3高瓜”（高鈣、高鋅、高鐵），有利於預防骨質疏鬆症和高血壓，特別適合中老年人以及高血壓病人食用。

此外，南瓜含有果膠，還能保護胃黏膜。

木瓜

木瓜向來有“百益之果”、“水果之王”、“萬壽瓜”的美譽。

具體來說，木瓜有這些好處。

護肝：木瓜富含一種叫齊墩果酸的物質，具有護肝降脂的作用。

養胃：木瓜所含的木瓜蛋白酶，可以幫助人體分解肉類蛋白質，能夠促進消化。

美容護膚：木瓜蛋白酶有溶解壞死組織的能力，能夠分解老化皮膚，而不傷害新生皮膚。

保護前列腺：木瓜含有的鋅，有助於促進男性生殖健康。

黃瓜

黃瓜一年四季都有，現在喫有非常適合。

中醫認爲，黃瓜入肺、胃、大腸經，可清熱利水、解毒消腫、生津止渴。

到了秋末冬初，氣候乾燥，喫點黃瓜還可滋陰潤燥，養護肺臟。

此外，黃瓜中膳食纖維，有助於促進胃腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇。

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