爲什麼癌症越來越多？一日三餐堅持三多三少，癌症才能更遠
爲什麼癌症越來越多？當然是因爲不健康的生活方式！
究竟該如何預防癌症，不同的人有不同的意見，有的人認爲，癌症重在早期發現，通過定期體檢，發現小病，治療小病，就可以預防癌症，也有人說，在癌症的預防中，最重要的就是一級預防，什麼是一級預防，就是儘可能消除或減少可能致癌的因素，時刻讓自己的免疫力處於最佳狀態，從而及時預防癌症的發生。
國際抗癌聯盟認爲，80%的癌症都與後天不健康的生活習慣有關，所以如果能改變這些不健康的生活習慣，就能大大降低癌症的發生率。
而今天，我們重點要說的就是飲食習慣。
第一，一日三餐堅持多喫富含優質蛋白質的食物，蛋白質是營養的必需品，蛋白質能提高我們的免疫力，像雞蛋，牛肉，瘦肉，豆製品，這些都是提供優質蛋白的食物。
第二，一日三餐堅持多喫蔬菜和水果，蔬菜和水果爲我們提供了膳食纖維，維生素和微量元素，這些營養元素具有抗氧化，清除氧自由基，促進胃腸蠕動的作用，有利於預防多種癌症。
第三，一日三餐堅持多粗細搭配，精米細面喫得夠多了，多來點粗細搭配吧，適當的粗糧加入，能夠提供人體必需的膳食纖維，從而更好地預防癌症。
第四，一日三餐堅持少暴飲暴食和狼吞虎嚥，看到食物就像餓狼一樣，暴飲暴食，狼吞虎嚥，其實非常不利於消化，會損傷脆弱的消化道黏膜，最終誘發癌症。
第五，一日三餐堅持少喫辛辣刺激，過燙的，生硬冰冷的食物，胃腸三分治療，七分養，要想腸胃更好，少喫刺激性食物至關重要。
第六，一日三餐堅持少喫醃製和熏製的食物，醃製的食物富含亞硝酸鹽，在胃內與蛋白質結合形成亞硝胺，這是一種強致癌物，熏製的食物富含苯並芘，同樣是誘發多種癌症的元兇。
