最新調查數據顯示，我國成人高血壓患病率爲23.2%，患病人數達2.45億。也就是說，每4個成人中就有1人患高血壓。同時，高血壓“後備軍”也洶湧而來。高血壓前期(139~120/89~80毫米汞柱)患病率高達4.35億人。相當於每2個成人中就有1人處於高血壓前期。

近日，國家衛健委發佈四個基層高血壓患者健康管理科普視頻。

分別爲《高血壓患者生活中的注意事項》《血壓平穩後可以停藥嗎》《哪些高血壓患者容易出現併發症》《熬夜對血壓的影響》。一起來看看吧！

1、《高血壓患者生活中的注意事項》

2、《哪些高血壓患者容易出現併發症》

3、《血壓平穩後可以停藥嗎》

4、《熬夜對血壓的影響》

爲便於大家更好開展主題宣傳活動和學習高血壓防治知識，小編爲大家整理了以下核心知識點，供大家使用：

防治高血壓，從知曉開始

一、高血壓診斷標準

在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷爲高血壓。

家庭連續規範測量血壓5-7天，平均血壓≥135/85mmHg可考慮診斷爲高血壓，建議就診。

二、高血壓的流行與危害

高血壓是最常見的慢性病之一，是心臟病、腦卒中、腎病發病和死亡的最重要的危險因素。我國因心腦血管病導致的死亡佔居民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關。

三、定期測量血壓

1. 18歲及以上成人定期自我監測血壓，至少每年測量1次血壓，關注血壓變化。

2. 超重或肥胖、高鹽飲食、吸菸、長期飲酒、長期精神緊張、體力活動不足等高血壓高危人羣和血壓爲正常高值者（120～139/80～89mmHg），應經常測量血壓。

3. 醫療機構對35歲以上首診居民測量血壓，發現血壓升高，應持續監測。

4. 積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理，血壓達標且穩定者，每週自測血壓1次；血壓未達標或不穩定者，應增加自測血壓的次數。

5. 推薦使用經過國際標準認證合格的上臂式全自動電子血壓計。

四、高血壓的預防

1. 堅持運動：經常性的身體活動可預防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務勞動等，活動量一般應達到中等強度。

2. 限制食鹽攝入：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險，成人每天食鹽攝入量不超過5克。

3. 減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調油，多喫蔬菜和水果。

4. 少喫快餐：儘量在家中就餐，可利於控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

5.戒菸：吸菸有害健康，吸菸者應儘早戒菸。

五、高血壓的治療

1. 絕大多數患者需要長期和規律服用降壓藥，降壓治療要達標。

2. 降壓治療的血壓目標：單純高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，可耐受者建議降至130/80mmHg以下；合併糖尿病、慢性腎臟疾病、冠心病或心力衰竭的患者應降至130/80mmHg以下；80歲以上患者降壓目標在上述目標值基礎上可適當放寬。

3. 大部分高血壓屬於原發性高血壓，一般不能根治，需要長期服藥治療。不盲目相信非法廣告或僞科學宣傳，不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

4. 大多數高血壓是可以控制的，控制不佳者應及時就醫。

六、高血壓管理

高血壓是終身性疾病，需要長期監測和規範治療。基層醫療衛生機構通過國家基本公共衛生服務項目爲35歲以上高血壓患者提供長期隨訪管理服務。

高血壓患者應加強自我健康管理，堅持健康的生活方式，遵醫囑按時服藥，定期隨訪，以降低心腦血管病的發生風險。

七、高血壓患者服藥注意事項

大部分高血壓患者是需要藥物干預的，大家在服藥時以下內容要特別注意：

1.不要憑“感覺”用藥

有些患者覺得症狀不嚴重或症狀減輕就不繼續服藥降壓藥了，這些行爲往往會導致血壓再次升高。

尤其是現在夏天，人出汗比較多，人體產生的代謝廢物會更多地通過汗液排出體外，腎臟負擔減少，此時血壓自然而然就降下來了，但這是“陷阱”。

一般高血壓患者需長期、甚至終身服藥，若擅自停藥，血壓波動過大，對身體的損害會更嚴重。

2.降壓不能操之過急

血壓降的太快，會引起心、腦、腎等臟器灌注不足而導致缺血的情況，因此大家不要喫了幾天藥就抱怨效果不理想。

一般患者應經過4-12周的治療使血壓達標，絕大多數的長效降壓藥要發揮穩定作用也要需要1-2周左右。

3.不能靠輸液或衝血管治療高血壓

有些人迷信輸液或衝血管能夠活血化瘀、改善循環，預防血栓，這些做法對降壓並無作用。

長期堅持規律地口服降壓藥並綜合干預（見第三大點）是最好的治療方法。

4.不要迷信保健品等降壓作用

有些不法商家打着保健品降壓不傷害身體的旗號大肆宣傳，其是可能就是在裏面添加了違規西藥，大家不要盲目相信，要通過正規渠道診療。

（來源：國家衛生健康委員會）