很多的老年朋友經常會出現一些心腦血管疾病，這些很可能是由於血管裏面長時間產生的一些垃圾而引起的，最好是在平時能夠喫一些對於清除血管垃圾比較有好處的食物，這對於預防心血管疾病有很好的作用，下面小編就來介紹能夠有效的清除血管垃圾的一些比較常見的食物。

清除血管內垃圾喫什麼好？

1、海帶

清血管的食物建議首先可以喫一些海帶，海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這兩種物質具有的活性可以防止身體血栓的形成，以及降低膽固醇，消除動脈硬化的情況。

2、葡萄乾

葡萄乾能改善直腸的健康，因爲葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

3、蘋果

蘋果中豐富的多糖果酸及類黃酮物質可以幫助血脂的大量分解，調節血脂過高的情況，還有喫一些大蒜，打算中含有的辣素有助於消除血管中堆積的脂肪。

4、玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

5、洋蔥

洋蔥含有前列腺素，可以很好的幫助高血脂患者守護血管健康，有效降低血液的粘稠度，幫助血管擴張。

青菜對身體也很有好處，有很多纖維素，也可以清理血管，平時要注意多運動，提高身體免疫力，飯後要散步，不要久坐，保持心情舒暢。

相關文章