想要去除臉上斑點，不一定要用昂貴的護膚品，日常生活中一些祛斑食物也能起到有效祛斑的作用，多喫什麼食物可以祛斑？下面，天茹美妝祛斑李老師爲大家整理了祛斑花茶、祛斑水果、祛斑蔬菜、祛斑養顏粥等祛斑食療方法，會逐一發布，希望大家關注更新~更多祛斑方法可送，有問題就來問哦~

今天先來看下，喫什麼水果可以祛斑淡斑？常喫這些水果，白皙無暇肌膚喫出來。

1、草莓

草莓的含糖量很高，並且富含多種果酸、維他命和礦物質，具有增白皮膚和淡斑的功效，經常使用草莓美容，可以令皮膚變得彈滑白嫩，一直黑色素的沉澱，有效淡斑。

2、蘋果

蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上，它含有大量的水分和保溼因子，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉澱的有力武器。

3、獼猴桃

獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，祛斑淡斑效果十分顯著。

4、西紅柿

西紅柿不僅營養豐富，而且熱量低，很適合怕肥的MM們食用，它豐富的酸性汁液能夠平衡皮膚的PH值，幫助消除臉上的雀斑，還有很好的美白效果。

5、檸檬

檸檬也含有豐富的維生素C，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊緻肌膚，不過檸檬由於味道過於酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。

6、菠蘿

菠蘿實際上是一種熱帶食物， 但是因爲現在交通運輸及保險科技的發達，全國各地的人都可以喫到。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。不 但喫菠蘿有好處，菠蘿汁還可以當面膜使用，皮膚粗糙臉上暗沉的人，用紗布浸溼菠蘿汁經常擦拭臉部，可以美白嫩膚，祛斑效果更佳。

7、番石榴

番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經常喫番石榴可以有效延緩肌膚的衰老，而臉上有斑的妹紙經常喫番石榴可以快速使肌膚變得嫩白，臉部的色斑也會消失不見。

8、櫻桃

含有的維生素c、鐵等等元素都是十分豐富的，而鐵在我們的體內是血液中血紅素的重要成分，經常食用櫻桃能夠讓我們的肌膚白裏透紅，同時有美白祛斑、淡化雀斑的效果！

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