秋冬容易皮膚幹癢，多喫3種食物防燥止癢
皮膚瘙癢
秋冬季節氣候乾燥，很多人都會出現皮膚幹癢的情況，此時需要做好皮膚的保溼工作。
要留住皮膚水分，秋冬季節洗澡要講究方法，水溫不宜過高，每次洗澡最好控制在15-30分種。
在洗澡後3分鐘，皮膚水分還未完全乾燥的時候，就要及時塗抹乳液來保溼。否則，皮膚在水分蒸發以後，又來不及分泌油脂，就容易造成幹癢。
此外，多食用維生素C含量高的水果和蔬菜也能保護我們的皮膚不受秋冬季乾燥空氣所擾。
那麼在秋冬季節有哪些推薦的進補食材呢？
1.鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多喫一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少喫鹽，可使沉着的色素斑減退或消失。
2.雪梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較爲適宜。
3.堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含抗氧化劑維生素E，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。
果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
