每到夏末秋初，各種南瓜美味成了餐桌上亮眼的風景，它不需過多的調味修飾，只要把南瓜切開，上鍋熬煮，經過巧手巧思，就成了一道道美食。

南瓜軟糯香甜的口感，金燦燦的顏色外觀，就已令人食指大動，更別說它在民間廣爲流傳的「降血糖」效果，更使得它備受「寵愛」。

許多糖尿病患者，更是把南瓜作爲餐後必備甜點，甚至還有人把它當作降糖「藥」喫。

那麼，南瓜真的能降血糖嗎？

很多人認爲「喫南瓜能降血糖」，是因爲南瓜裏的「南瓜多糖」，有降糖和降脂的作用。

雖然，這種說法在一些動物實驗中已被證明，但遺憾的是，在生活中還沒有一例糖尿病患者，因爲喫南瓜實現了血糖達標的案例。

與南瓜不確定性的降糖效果相比，更值得一說的是，南瓜中含有大量的澱粉和可溶性糖，它的含糖量大概在3%-15%，可樂的含糖量是11%，最甜的南瓜都比可樂甜。

另外，可溶性糖中大概有20%的葡萄糖和蔗糖，這些糖分能被人體快速吸收，直接的後果是血糖升高。

因此，不建議糖尿病患者多喫南瓜，甚至是當降糖藥喫，否則可能越喫病越重。

對於糖尿病患者，不建議喫又面又甜的老南瓜，儘量挑選含糖量少的嫩南瓜，蒸着喫，這樣更有利於血糖的控制。

當然，南瓜每次也別喫太多，儘量控制在50-100克左右。

如果大量喫南瓜，尤其是在主食不減的情況下，血糖反而更容易升高。

最好是用南瓜替代一部分精細主食，搭配着喫，不僅營養更均衡，還能穩定餐後血糖。

對於普通人來說，營養均衡的飲食，更有利於人體健康，也能降低糖尿病及其他慢性病的患病風險。

但糖尿病患者期望通過膳食降糖，最終的結果肯定會大失所望！

與食物可能達到的控糖效果相比，山高茶作爲中藥養生茶飲，它在養生與防疾方面的效果更爲明顯，尤其是在輔助「控糖」方面，更是卓有成效。

荷葉、枸杞、黃精、桑葉、菊花等13種中藥食材，作爲茶療配方，在平衡血糖、血脂、血壓方面可以起到輔助療效，而且溫和的藥性更有利於人體吸收。

對於糖尿病患者來說，通過合理膳食，藥物的治療以及茶療的輔助，更有利於病情的緩和。

對於普通人來說，均衡飲用和茶療的日常調理，可明顯降低慢性病的發病危險，改善亞健康體質，增強身體抗病能力。

養生茶不僅有着茶的精髓，又融入了藥的效用，有着安全性、實效性、便捷性的特性。

我們在日常生活中，不急不緩地，喝着茶，看着雲捲雲舒，日升日落。

養生的同時，每天還能有個愉悅心情！

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