身边有太多美眉为了美付出很大的心血了，比如购买昂贵的护肤品和美容仪，很多不良商家趁机还会将其功效夸大，实际给肌肤带来很大的损伤。

想要保养皮肤，日常中有很多的护肤小技巧让你拥有白皙好肌肤。

1、饮食要健康

健康的饮食可以让肌肤变得细腻滋润，所以日常饮食要营养全面，避免暴饮暴食，减少摄入油炸、高糖、高热的食物，饮食以清淡为主，多吃一些蔬菜和水果，身体吸收了来维生素和矿物质的情况下利于肌肤的滋润。平时还要格外注意减少糖分的摄入，高糖会引发胰岛素水平 的增高就会刺激肌肤导致粉刺的出现。

2、温和洁肤

清洁不干净肌肤或者清洁过度对于肌肤都是存在一定伤害的，清洁不干净会使污染物堵塞毛孔，让皮肤变得黯淡无光，但是过度的清洁会损伤皮肤屏障，让皮肤的免疫力下降。

日常我们可以使用温水给肌肤进行温和清洁，使用温和不刺激的蔷橙草成分的洁面乳给肌肤进行深层清洁，还能有效控制油脂的分泌，让肌肤水油平衡，收敛毛孔锁住肌肤水分，让肌肤变得细腻光滑。清洁完成后及时使用擦脸巾擦脸，然后涂抹补水保湿的护肤品。

3、做好防晒

防晒真的是一项需要长期坚持的工作，皮肤在长期暴露在阳光下或者受到紫外线和外界污染物的刺激后就会引起皮肤的粗糙、红肿，毛细血管红肿，产生细纹的情况，不仅影响颜值还会引发一系列的皮肤病。所以日常防晒很重要，阳光强烈的时候还要注意添加防护措施。

4、学会释压

现在社会很多人都面临很大的生活或者工作压力，火爆的脾气及负面的情绪等都会引发内分泌的失衡，这时候自我调节能力就非常关键了，保持心情的舒畅，学会自我的整，可以缓解内分泌失调，让肌肤舒缓水嫩。

5、避免吸烟

长期吸烟会引发皮肤的老化，还可能会引发痤疮、脱发等皮肤的病症，吸烟后还会让血液变得粘稠，皮肤的供血量减少，就会让皮肤暗沉下来。所以保养皮肤就要少吸烟或者远离二手烟，利于哦身体的健康，也利于肌肤的健康。

虽然皮肤有时候是先天条件决定的，但是后台的努力也能利于皮肤的改善，延缓肌肤衰老，让肌肤水嫩健康。当然，如果是病症引起的皮肤问题一定要及时就医，避免错过治疗的最佳时机。

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