一般來說，睡覺時是不會流口水的，但有一些朋友反映，睡覺時經常流口水，不知道是怎麼回事。偶爾流口水，可能真是做了個美夢，夢裏夢到好喫的了，但經常如此，問題也許就沒那麼簡單了。有人說是溼氣的緣故，真是如此嗎？該如何改善?看完此文便知。

成年人睡覺流口水，是什麼原因？

這種情況在醫學上叫做流涎症，並不是溼氣引起的，睡覺時我們會把口水嚥下，產生的口水是比較少的，但可能由於以下幾個原因，使得我們不能把口水嚥下，就會不自覺地流口水。

第一個原因，睡姿不正確。比如說趴着或側着睡覺，下巴就容易不由自主地張開，口水堆積在嘴巴里，不用吞嚥，就會直接流出來了。

第二個原因，睡覺時用嘴呼吸。可能剛開始睡的時候確實是正常的呼吸，但夜間就不受控制了，情不自禁地變成用嘴呼吸了。之所以會這樣，因爲鼻子得不到充分的氧氣了，而這可能跟鼻部健康受損有關，比如有鼻竇炎，鼻塞了，鼻子不通就會用嘴呼吸。

第三個原因，血管出現病變。對於中老年朋友而言，若睡覺時經常流口水，還伴有嘴角歪斜、身體麻木等不適，需要警惕血管疾病，有可能是中風的前兆，最好及時就醫檢查一下爲好。

知道了睡覺時流口水的這幾個原因，然後“對症下藥”，纔是標本兼治，做好以下幾件事，或許能有效緩解睡覺流口水的現象。

如何改善？

1.調整睡姿和呼吸的方式。建議平躺着睡，若是睡着之後又變成側睡或趴着睡了，醒來後調整即可，但一開始入睡時建議平躺睡。睡覺時，儘量控制住嘴巴，若是因爲感冒鼻子不通，要多喝水，若是有鼻炎，就要早點看醫生。

2. 換個合適高度的枕頭。枕頭太高或太低都不好，直接不枕枕頭也不好，古人云：“三寸長壽，四寸無憂”，對應到現代的話，建議枕頭的高度在10-13釐米比較合適，或許對預防和緩解睡覺流口水的現象有幫助，睡眠質量也許還能得到提高。

3.保護好血管。保護好血管是一個籠統的概念，具體怎麼做，每個人有適合自己的方法，但運動是繞不開的。尤其是對於中老年朋友來說，運動時常會走入誤區，比如過度運動、運動時間過長等，建議大家每天運動半小時，身體稍微出汗就行了，關鍵是要堅持下去。運動適量，降低血管堵塞和破裂的風險，能延長血管壽命。

如果不清楚到底是哪種原因，睡覺流口水的情況持續了一段時間，建議儘早就醫進一步的檢查，找出病因。

綜上所述，成年人睡覺流口水，並不是因爲體內有溼氣，而是流涎症引起的，主要可能跟以上幾個原因相關，對應的改善方法，文中也提到了，照着做，希望能幫到你。

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