遠離秋冬季的皮膚乾燥
作者：廣東省藥學會 廣州醫科大學附屬第一醫院 黃湛航
秋風一吹，天涼爽了，這空氣的水分也似乎一下被抽乾了。都說秋天乾燥，雖然多了幾分乾爽的氣息，但同樣也帶來了一些季節性的身體問題。空氣的乾燥極易導致皮膚水分流失，導致皮膚乾燥、粗糙，甚至泛起皮屑。老年人由於氣血虛衰，更容易出現皮膚乾燥的問題，瘙癢難耐。想要保溼補水，滋潤肌膚，我們既要適當改變護膚方法，又要重視改變生活和飲食中的不良習慣。
爲什麼秋季一來皮膚就乾燥呢？
1、外因性
天氣的變化，都影響着肌膚的水分平衡。一到換季時，有些人便感到臉頰變得非常乾燥，其實這是因爲氣溫降低使皮膚微血管收縮，血液無法運送足夠的養分到皮膚，肌膚開始乾裂，尤其是臉頰及眼周的肌膚；若沒有作好鎖水的保養，其實常會導致肌膚乾裂。
2、內因性
① 本身膚質不好也會導致肌膚缺水。好膚質的人油脂分泌量足夠、真皮層中的天然保溼因子含量也足夠。皮膚自然水潤有光澤。
② 睡眠不足、疲勞及偏食:使身體受到較大傷害，當健康失去平衡時，肌膚失去活力，皮膚易出現乾燥及粗糙的現象。
③ 用過熱的水洗澡、使用刺激性的清潔劑對皮膚的不當清潔也會導致皮膚乾燥。不過這是短期現象，可以改善。
防皮膚乾燥，潤膚要做好
當秋冬肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會減少，再加上其他一些外界刺激因素，水分流失增加，皮膚就容易乾燥。下面介紹一下用於乾燥方面的乳膏。
1、維生素E乳膏
外用具有抗氧化和潤膚、止癢的作用。若洗澡後未完全乾燥時塗用效果更佳。用藥部位如有燒灼感、瘙癢、紅腫等情況應停藥，並將局部藥物洗淨，必要時向醫師諮詢。不得用於皮膚破潰處。
2、魚肝油軟膏
是皮膚營養劑，具有保護、營養、潤滑及促進肉芽組織生長等作用。有助於傷口、燒傷及各種潰瘍面的上皮形成，用於慢性皮膚結核、皸裂、魚鱗病、皮膚乾燥、外傷、燒燙傷、潰瘍及子宮頸炎等。
3、尿素維E乳膏
本品所含尿素能使皮膚角蛋白溶解變性，增進角質層水合作用，從而使皮膚柔軟，防止乾裂。維生素E是一種抗氧化劑，可以維持肌肉、神經正常發育與功能。適應症爲用於手足皸裂。也可用於角化型手足癬引起的皸裂。
4、醋酸曲安奈德尿素軟膏
爲激素類藥。用於神經性皮炎、慢性溼疹、皸裂性溼疹、脂溢性皮炎搔癢及牛皮癬和扁平苔癬。不宜長期使用，並避免全身大面積使用。用藥1周後症狀未緩解，應向醫師諮詢。塗布部位如有灼燒感、瘙癢、紅腫等，應停止用藥，洗淨。
5、皸裂護膚膏
清潔肌膚後，取本品適量塗抹於乾燥、開裂、脫皮處輕輕加以按摩，每天3-5次。
生活飲食對防皮膚乾燥不可缺
1、少量多次及時補充飲水
水是人體最重要的組成元素，由內補充水分才能從根源上緩解皮膚乾燥。千萬不要等到感覺口渴了再喝水，因爲那時候，身體已經處於缺水的狀態了。要養成按時喝水的習慣。
2、多攝入富含維生素A、E的食物
在飲食方面，防治皮膚瘙癢必須多攝取某些維生素，飲食中要儘量多攝入些富含維生素A、E的食物，如胡蘿蔔，捲心菜及花生、芝麻等，必要的時候也可以按醫囑補充適量的維生素。
3、藥膳——潤膚養顏
① 木瓜紅棗蓮子蜜
材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。
做法：將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面，上籠蒸透後即可食用。
功效：木瓜的維生素A含量極其豐富。中醫認爲，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便祕的人也具有很好的食療作用。
防護要適當
① 給皮膚補水首先要避免過度清潔皮膚。由於皮脂腺會分泌皮脂，對皮膚有保護和滋潤作用，是完美的天然潤膚品。
② 給肌膚補水保溼應根據不同的膚質選擇合適的保溼產品。中乾性肌膚首選含油脂較高的霜劑產品護膚；油性肌膚應選擇油脂少、清爽的產品，但這些產品保溼作用時間短，一天之內可以補擦一兩次，以彌補保溼時間短的不足。
③ 洗澡水不宜太熱，洗澡水最好是溫水偏熱就好，一般35℃左右的水溫就正好，過熱的洗澡水就會加劇皮膚瘙癢的症狀。
④ 洗澡時也不宜用力搓洗，減少對皮質層的揉搓傷害，以起到止癢以及保護皮膚的作用。
審稿專家：廣東省藥學會 廣州醫科大學附屬第一醫院 魏理
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