大部分人每天早晨起牀後的第一件事，就是排便。起牀後排便是個很好的習慣，能夠及時的前一天身體的垃圾和毒素，使體內保持乾淨的狀態。

我們都知道，大便是人體健康的一面鏡子，排便時最好的情況，就是排出軟硬適中、粗細適中的“香蕉便”。

自己的排出的大便總是“前硬後軟”這是怎麼情況？

一、便祕

很多人可能對於便祕的認識是便祕會非常的困難，大便比較乾硬。其實有的人大便前硬後軟也是一種便祕。

有的人可能某段時間飲食不合理，導致排便不暢通，出現了便祕，大便沒有及時的排出去或是有殘留。

而留下來的大便裏面的水分就會被再次吸收，導致大便變得乾燥，而後面形成的大便是比較新的大便，沒有被吸收水分，所以是比較軟。

二、脾臟虛寒

脾臟虛寒也會導致大便乾燥，因爲脾胃虛寒的人，消化功能會比較差，這樣就會導致腸道的蠕動變慢，引發便祕。

三、腎臟疾病

腎臟疾病也會導致大便出現“前硬後軟”的情況嗎？因爲腎臟疾病也會導致大便在腸道的時間滯留變長，這樣就會讓大便的水分被蒸發掉，排便的時候就會十分力。

正常的大便是怎樣的？

一般來說，消化的時間約爲8~12小時，所以正常排便次數每天應爲1~2次，每次排便不會超過5分鐘。

正常情況下，健康的糞便通常是圓柱形或香蕉形，金黃色或棕色。當然，大便的顏色會因爲你喫的食物選擇不同存在一定的差異，但是排便是很容易的，基本不會導致便祕的發生。

而有便祕的人，會出現大便先軟後硬的情況，導致排便出現阻塞，很不連貫。糞便的顏色通常是黑色或深棕色。

如何改善大便前硬後軟的狀態？

我們剛纔也講到了，大便前硬後軟多是因爲上火、溼氣重和便祕導致的，應該及時的改善和調理身體，以免上火嚴重或是加重便祕和溼氣。這種情況，以下2個辦法或能夠幫助我們改善。

1、及時排便，不憋便

大便如果不能及時的排出，大便中的水分就會被再次吸收，因此大便會變得異常乾燥和硬，時間長了就容易便祕。如果出現了大便前硬後軟的情況，那麼就應該及時的排便，預防便祕的出現。

2、及時補充水分

大便太乾，會導致糞便停留在原處，很難到達開口，所以多喝水是一種很好的緩解。在醫學書籍中，有一種可以促進排便的方法，那就是《本草綱目》中記載的減肥瓜。

冬瓜：營養學家研究發現，冬瓜本身所含熱量極低，每100克僅有11大卡熱量，素來有“減肥瓜”的稱號，而且富含多種維生素和人體所需的微量元素。

從原理上講冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效地抑制糖類轉化成脂肪。

因此對於通便不好的人來說，如果適當的食用冬瓜。

荷葉：《本草綱目》記載：荷葉升發陽氣，去脂瘦身。現代人常喝荷葉茶來緩解便祕，排出身體中積累的毒素。

比起其他高纖維食物，荷葉裏的纖維含量更高，可以促進蠕動，幫助身體清除體內毒素，幫助改善便祕。

這2種食材很適合平時當茶飲，邊補水邊通便，兩全其美。有通便需求的朋友們，平時可以嘗試每天都喝一點，這腸道無壓力，輕鬆控油膩。

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早飯之後喝一杯，起到幫助補充水分，而且還具有潤腸道通大便。

冬瓜荷葉茶泡水被稱爲腸道推糞機加速毒素垃圾排泄，改善便祕者的困擾，讓你的腸道保持乾乾淨淨，老便祕和你說拜拜，大肚腩也不見了。

可潤幹滑腸，對便祕相當有用，可促進腸蠕動，使其逐漸恢復正常。

採用現代技術對冬瓜荷葉茶進行物理冷壓加工，大大提高了原料。不僅能滋潤腸道，還能使糞便軟化、乾燥，使糞便柔軟、溼潤、光滑，易於排出。同時保留了蠕動的功能，可以幫助更好地排便。