咽喉干痒是生活中的常见小毛病，这是很多疾病的症状表现，尤其以咽炎最为多见。但是更多人将其视为一种亚健康状态，希望通过合理的饮食和健康生活行为加以调整，以纠正这一不适表现。那么，吃什么才能缓解秋季嗓子干痒呢？今天小编就帮大家总结一下适合嗓子干痒患者的的秋季食疗要点，一起来看看吧！

咽喉干痒应该吃哪些食物？

嗓子干痒或者刺痛是秋季比较常见的事，由于咽喉神经走行比较丰富，稍不注意这些症状就会对咽喉脆弱神经造成严重的刺激[1]。因此，首先要保证每天的水分摄入，然后多吃一些滋阴润燥的食物，同时远离辛辣刺激或过于油腻的食材。

1、白色果蔬。咽喉是我们呼吸道的一部分，和肺有着密不可分的联系，所以多吃润肺食物对防治咽炎可是很有帮助的哟！例如我们常吃的荸荠、萝卜等，荸荠是一种白色水果，按照人体五行学说，肺喜白色，而吃荸荠能够滋阴润肺，缓解咽炎症状[2]。白萝卜也是生活中熟悉的一种养肺蔬菜，生吃可以止咳化痰，对缓解嗓子不适也有很好的效果。

2、吃生梨。梨肉可解嗓子干痒、疼痛、声音嘶哑、尿赤和便秘等问题，对上呼吸道感染患者的痊愈比较有利。另外，煮梨或者蒸梨吃也具有止咳祛痰、滋阴润肺的作用，如常见的冰糖蒸梨、冰糖雪梨等，前者对关节炎、痛风病和风湿病有一定的防治作用，后者则有助于改善肺热咳嗽，缓解喉咙痛[3]。

3、罗汉果。罗汉果茶可清利咽喉，对于秋燥导致的喉咙疼，可准备罗汉果1枚，切片后加入沸水冲泡代茶饮。如果喉咙存在明显异物感，还可用罗汉果搭配雪梨煮汤喝，分别取罗汉果和雪梨各1个，洗净后削皮去核，切成碎块，加水适量慢火煎煮半小时即可饮用。不过罗汉果性凉，建议体质虚寒的朋友谨慎饮用。慢严舒柠清喉利咽颗粒的主要成分是沉香、黄芩、西青果、桔梗、竹茹、胖大海、橘红、枳壳、桑叶等，这些中药材合理搭配也有很好的效果，用于外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑；急慢性咽炎，扁桃体炎见上述证候者，常用有保护声带的作用。。

4、柿子。秋季柿子正当熟，红而软的柿肉吃起来甜腻爽口，沁人心脾，不过很多人不知道的是，柿肉还能治口干唇烂、消解心中烦热等症。柿子做成柿饼后适量食用可滋阴润肺，缓解口咽干燥、预防便秘[4]。

5、蜂蜜。蜂蜜是普通人的养生法宝之一，蜂蜜中维生素含量丰富，有助于增强人体免疫力，抑制体内感染。天然蜂蜜中抗氧化剂含量非常高，对咽喉疼痛、干痒的缓解效果优于止咳糖浆。此外，还可以根据个人喜好加入柠檬，柠檬可以促进黏膜收缩，改善咽喉黏膜生理状态[5]。

调适咽喉不宜操之过急

调节内火是改善咽喉干痒症状的重要方法，但是中老年人群应注意，祛火切忌操之过急。尽量以食疗降火为主，不要盲目去服用抗生素。除了不熬夜、少辛辣、多清淡以外，建议适当补水，平时可以准备乌梅或者橄榄等生津零食含在口中，可以刺激口腔黏膜，增加津液的分泌，防止补水过度导致的咽喉黏膜水肿[6]。

秋季气候是诱发干咳的主要原因，很多体质健康的人也不免中招，建议此类朋友在家中准备雪梨膏、急支糖浆、川贝止咳露、蛇胆川贝液以及枇杷止咳露等药物；如果伴有反复发作的气喘，建议准备缓解咳喘的药物。还可准备润喉片、慢严舒柠清喉利咽颗粒以及等中成药物应对咽喉干痒。

参考文献：

[1]陈慧红,朱刚才,张欣. 喉部感觉神经性疾病的诊疗进展[J].临床耳鼻咽喉头颈外科杂志,2020,34(03):281-284.

[2]毛峪泉,林琳. 浅谈"培土生金"治法的实质内涵[J].辽宁中医杂志,2017,44(06):1170-1171.

[3]溢彩.水果寒凉 特殊人群不妨蒸着吃[J].中国果菜,2014,34(11):28-29.

[4]润肺解酒助消化 盘点柿饼的功效与作用[J].现代食品,2016(02):125.

[5]程梦慧.柠檬生姜缓解化疗相关性恶心呕吐的临床疗效观察[D].广州中医药大学,2018.

[6]肖俊良.长期留置胃管病人咽喉部不适的防护[J].全科护理,2011,9(27):2502.

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