要想美容護膚，除了花錢保養之外，學會喫也很重要！特別是這些水果，更是美容養顏的好幫手，日常生活中一定要多多食用哦~

蘋果

都說蘋果是雖有水果當中的王者，不僅是因爲其起到的保健效果非常好，同時也是因爲它可以對皮膚起來非常不錯的保養效果。

首先裏面含有大量的膠質、微量元素等物質，能夠爲肌膚帶來自然，起到美容瘦身的作用；其次也能幫助人體微血管進行循環和代謝，從而避免黑色素沉澱和各類色斑的產生。

芒果

芒果作爲一種熱帶水果裏面含有一種非常獨特的成分芒果甙，經過研究發現這種無視具有非常強大的抗脂質過氧化能力，能夠延緩皮膚細胞的衰老和死亡，激發人體肌膚原有細胞活力，減少皺紋出現、膠原蛋白流失；同時帶有的維生素E和維生素C物質，也是能夠起到清理血光，避免皮膚色素沉澱的效果。

百香果

最近百香果儼然已經成爲了水果領域一大熱門，不僅是很多人自己買來泡水喝，而且很多飲品店也是專門研發了產品。

之所以百香果會受到這麼多人的喜歡，就是因爲裏面大量的維生素C物質，在他的作用之下能夠減少人體色素沉澱，起到排毒、改善肌膚、強效美白的效果。

橘子

大家都把橘子稱之爲VC水果王，可見裏面含有的維生素C多麼豐富，大量的Vc就是我們保持肌膚白皙、抵抗衰老的重要物質因此多喫橘子自然就能夠起到美容作用。

不僅裏面還帶有黃酮類化合物，他能夠有效減少人體自由基的作用，從而足赤皮膚出現老化和敏感現象。

溫馨提示：對於女性來說想要擁有良好的肌膚，不僅僅是可以通過護膚品來進行保養，生活當中也可以多喫一些水果，給身體補充足夠的維生素、微量元素等等。

只要大家堅持這個良好的習慣，一段時間之後你就會發現自己的皮膚開始變得越來越白皙和水潤，都是這些平價美容王水果的功勞。

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