不揉麪非油炸，教你做懶人版早餐，美味雞肉卷，好喫不怕胖

進入11月份，北方的天氣是越來越冷了，很多小夥伴和我一樣，早上最貪戀就是熱被窩了，能多躺一分鐘就多躺一分鐘，可是打工人是需要打卡上班的，總是得掙扎着起牀、洗漱，做早飯，然後出門去。老話兒說：一日之計在於晨，早餐必須要喫，還得喫好。今天分享一款低脂低卡的快手早餐，超美味的雞肉卷，幾分鐘就能上桌，不耽誤睡懶覺。早上喫這樣一個雞肉卷，搭配一杯熱牛奶，能量滿滿，出門上班去。

不揉麪，非油炸，教你做懶人版早餐，低脂低卡，好喫不怕胖。作爲土生土長的北方人，最愛的就是麪食，饅頭、大餅、包子和餃子都是家人的最愛。可是隨着年齡的增大，消化能力也在慢慢減弱，喫一點熱量高的食物都變成了脂肪，堆積在身體上，所以現如今做的餐食，儘量選用低脂低卡的食材。雞胸肉熱量極低，是減肥的首選。今天的這個雞肉卷，用餅皮包裹着雞肉和蔬菜來喫，簡單易做，營養豐富，全家人都喜歡。

【懶人版本雞肉卷】

【食材】麪粉半碗，雞蛋一個，清水適量，生菜兩張，黃瓜胡蘿蔔少許，雞胸肉一包。

【做法步驟】1、麪粉裏打入雞蛋。

2、加入清水和鹽。

4、將所有的食材攪拌均勻。

5、不粘鍋抹少許的油。

6、倒入麪糊不粘鍋裏烙成薄餅。

7、雞胸肉用熱水解凍。

8、薄餅上放一片生菜。

放入雞胸肉和黃瓜絲、胡蘿蔔絲。

輕輕捲起就可以喫了。特別簡單又快手的早餐，是和減肥的集美，快試試吧。

小貼士：