導語：現在我國高血壓的人羣越來越多，而且不再侷限於中老年人，反而越來越年輕化，這個認知讓很多人都感覺到非常的恐慌，因爲到目前爲止也沒有高血壓的特效藥，如果出現了高血壓，沒有得到很好的控制，後期就比較容易引發各種各樣的副作用以及併發症，所以防患於未然非常的有必要。

一、血壓偏高的人羣要知道，4種食物儘量少喫

1、辛辣刺激的食物

現在很多人是比較喜歡這種口味的，甚至可以說是無辣不歡，雖然這種食物可以有效的增強人的食慾，但是這些食物當中有非常多的辣椒素以及各種各樣的調味品，喫多了比較容易導致人體上火便祕，也比較容易刺激到血管，讓血管收縮導致血液循環不通暢，就會引發各種血管疾病。

2、比較鹹的食物

重口味的食物確實會刺激到人的味蕾，但是重口味的食物當中的含鹽量太高了，尤其是醃製類的食材，在製作的過程當中會出現非常多的亞硝胺，這種食物會增加細胞外液，會提升人體的血容量，也就間接的刺激了人的血壓上升，而且喫食鹽過多了，還容易讓人出現脫水的情況。

3、動物肝臟

很多人都說動物肝臟當中的營養成分非常豐富，比如說多喫肝臟可以有效的幫助補充體內的血液，但是動物肝臟當中的膽固醇是非常高的，如果本身就存在血管流通不暢的情況，喫這種食物只會讓自己的病情血上加霜，對於血壓非常不利。

4、所有的酒類產品

九州文化的盛情讓很多人在喫飯的時候都離不開酒精，但是酒精會給自己的肝臟造成非常大的負擔，而且酒精當中的乙醇，還會進入人體的血管，刺激到血管內皮，如果長期的飲用這些酒品，就會讓自己的血壓不斷上升，喫再多的降壓藥都於事無補。

二、這三樣沒事經常服用，讓血壓穩如山

1、多喫竹筍

竹筍應該是南方人比較喜歡喫的食材，這種食物是非常典型的低脂肪，高纖維可以有效的幫助清除血管當中的垃圾，同時也可以有效的提升自己的新陳代謝，減輕血管的負擔，幫助穩定血管水平以及預防高血壓併發症。

2、多喫黑木耳

大家都說黑木耳清肺，其實黑木耳除了清肺之外，當中的蛋白質以及膠質還可以有效的幫助降血壓，可以幫助有效的清除體內的垃圾，促進人體新陳代謝的速度，有效的幫助高血壓病人預防動脈粥化硬化的情況。

3、高血壓人羣，醫生建議：多喝茶水，讓血壓處於安全線

高血壓的“死對頭”已找到，若常喝，或可稀釋血液，血壓可能穩定！高血壓的出現除了和不良的飲食習慣有關之外，也和血液黏稠度有關，這個時候就需要多喝水來稀釋自己的血液，幫助血管上的脂肪和垃圾儘快脫落，《神農本草經》當中記載，蒲公英，苦丁，羅漢果，甘草等食材，可以有效的幫助清除人體當中的血脂，幫助穩定血壓，也是現在很多老中醫都在使用的藥方。

蒲公英：蒲公英是常見的花草，也是常用的中草藥，胡蘿蔔素核黃素和微量元素非常豐富，在西藥研究中，蒲公英具有抑菌殺菌的作用，長期飲用可以有效的降血壓

甘草：主要成分是甘草酸和甘草苷，比較容易被人體吸收，對人體起到保健作用

羅漢果：味甘性涼，歸大腸經，含有豐富的糖甙，可以幫助輔助治療糖尿病

花小錢防大病，還倍有面兒，點進來了解一下吧！

結語：現在高血壓的人羣越來越多，主要是由於不良的生活習慣和不良的飲食習慣所引起的，所以管住嘴邁開腿是可以有效的預防高血壓的出現，同時也可以多喝些降血壓茶，除了可以穩定自己的血壓之外，也可以對自己的身體起到保健作用，何樂而不爲呢？