老年人很容易出現老花眼，老花眼是大多數老年人都會出現，不僅會給生活帶來不便，還使眼睛看不清東西。

這些症狀預示着老花眼已經出現。

看近處模糊看遠處清晰

這是老花眼的典型症狀，相信在生活中我們也會發現，我們的爺爺奶奶在看書或者看報紙的時候，都會把書本或報紙離自己很遠，不像近視眼一樣看東西離得很近，這很有可能就是已經出現了老花眼，我們要引起重視。

喜歡強光

如果在比較昏暗的環境下閱讀的時候，我們會感覺很喫力，看字有點模糊，總想在更強的光下閱讀，這可能是我們的眼睛出現了問題，可能是用眼過度，也可能是出現了老花眼。

所以我們在平時不管是看書還是看材料，儘量選擇字體大且清晰的，不僅看起來省力，還可以保護我們的眼睛。如果你們喜歡看書，可以在書和眼睛之間放一個檯燈，有助於保護我們的視力。

如果出現了老花眼，我們該如何改善呢？

1、做眼保健操

相信我們也都做過眼保健操，它肯定也不陌生，勤做眼保健操對眼睛有很大的好處，使眼睛放鬆，每天堅持，可以促進眼部周圍的血液循環，使視力更清晰清晰。另外，也可以避免老花眼的發生，對老花眼有一定的預防作用，對於患上老花眼的人來說，也有明顯的改善作用。

2、用冷水洗眼

每天清晨和睡覺前可以用冷水洗眼，在盆裏放入冷水，眼睛浸泡在水中2分鐘，吸乾水分後輕輕按摩眼周30次即可。

3、活動眼睛

可以通過眨眼睛來滋潤眼球，每次眨眼15次左右。也可以轉動眼球，順時針和逆時針交替進行，有助於改善眼部血液循環，使眼睛更加健康。

4、熱敷

在每天晚上洗臉的時候，用熱水浸泡毛巾，然後熱毛巾敷在眼眶部位，每天多敷幾次，可以保持眼部血管通暢。如果是在外的話，也可以把雙手搓熱然後捂在眼睛上，也可以起到護眼的作用。

5、定時遠眺

如果每天要盯着電腦看很久，眼睛會受到強光的刺激，導致眼疲勞，我們可以用手機定一個鬧鐘，過段時間讓眼睛休息一下，遠眺綠色的植物，由遠及近調整視線，經常這樣做，有助於改善視力，緩解眼疲勞。

6、多喫新鮮的蔬菜

比如胡蘿蔔，玉米等這些蔬菜中含有的物質可以減緩眼睛老化，對視網膜能起到很好的保護作用，避免受到紫外線的傷害，對我們的身體也有很大好處。在平時要多喫這些蔬菜，尤其是老年人，要養成喫蔬菜的好習慣，有助於護眼。

7、雙手按摩頭皮

頭部的穴位有很多，閒暇時按摩頭部，會使我們的眼睛更加明亮，這種方法很簡單，只需用雙手抱頭，詳細按摩頭皮，不僅能預防老花眼，還能使我們更加清醒。

8、佩戴老花鏡

如果實在看不清楚，也可以佩戴老花鏡。要根據自己的度數，配一個適合自己眼睛的老花鏡，能緩解眼睛疲勞。但是，不要敷衍了事隨便買一副，因爲很多老年人嫌麻煩，大多會隨便買一副或者讓人捎帶，不適合自己的眼睛，長期佩戴可能會出現頭暈，噁心的情況。所以，要儘量去正規的醫院對眼睛做一個檢查，選擇適合自己度數的眼鏡，這樣才更利於改善老花眼。

這些方法對眼睛有很大的幫助，要堅持下去，有助於改善老花眼。

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