我們知道，肥胖號稱“萬病之源”，能夠引起2型糖尿病、抑鬱和焦慮等精神疾病、骨關節炎和其他關節問題、心腦血管疾病、癌症等等疾病，肥胖還與死亡率增加和健康狀況不佳有關。隨着年齡的增長，基礎代謝變慢，人類更加容易肥胖，各種慢性疾病更加容易發生。那麼，老人能不能通過減肥來減少這些慢病的危害呢？最新研究發現，老人減肥效果跟年輕人一樣有效，所謂老人不能減肥的理由是錯誤的！

一、老人一樣可以減肥成功

英國對242名肥胖患者進行研究，並按照年齡分爲兩組，60歲以上老人與60歲以下人羣。

通過生活方式的改變，重點是飲食改變、心理支持和體育鍛煉的鼓勵，兩組都有顯著減肥效果，而且兩組效果在統計學上是相等的，甚至老年人還更好一些。年齡在60歲及以上的人平均體重減輕7.3％，而年齡在60歲以下的人平均體重減輕6.9％。兩組在肥胖治療服務中花費的時間相近，在60歲及以上的人羣中平均花費33.6個月，在60歲以下的人羣中花費41.5個月。

二、老人減肥的注意事項

1、肥胖老人往往有各種併發疾病，要進行專業評估，再製定合理的減肥步驟，不要擅自決定減肥方法；

2、減肥方法要徵得主管醫生的認可，調整藥物；

3、減肥要循序漸進，一個月減肥2-3公斤，不要速度太快；

4、不要通過節食、減肥藥來減肥；

5、運動強度不要太大，儘量使用少量多次，分解運動；

6、飲食要合理，不要出現營養不良與維生素缺乏。

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