人人都想拥有健康和长寿，我们常在不同的渠道看到长寿老人的长寿秘籍，细心观察可以总结出来，健康长寿者的心理状态大多有以下特点。

长寿者大都心胸开阔、不易发怒、为人热情、乐于助人，做事爽快轻松，说话诙谐风趣，同时又很善于工作。拥有豁达的心胸，长期保持愉快的心情，有利于保护大脑机能，调节神经系统，促进内分泌、心血管、免疫等系统功能的正常发挥，使机体达到最佳状态。心胸狭窄、忧愁多者患病机会多；心胸豁达、乐观向上者，患病机会少。健康专家常说“不生气，不生病”，讲的就是这个道理。

长寿老人大都十分注重调适自己的情绪，协调机体的生理机能。95%以上的长寿老人情绪安定，适应能力强，经受得起生活环境中不良因素的刺激或创伤，也善于自我控制，能够很快恢复心理平衡。

古今中外许多杰出的人物大都长寿。重要原因之一就是他们热爱生活，热爱工作，具有明确的生活和奋斗目标。另外，有着科学的生活方式也是他们的共同特点。愉快的情绪，饱满的精神，有规律的生活，能使他们身体的各个器官处于良好状态，延缓衰老，长寿百年。

许多长寿者都爱好琴棋书画。琴棋书画能陶冶人的情操，使人心情愉悦；而人有所追求，就会时常动脑思索，延缓大脑的衰老。艺术的熏陶和对事业的追求，可以锻炼身心，令人长寿。例如我国著名的书法家、教育家启功先生，九十高龄依然坚持每天写字画画和工作，并十分乐于和大学生们交流；著名大画家齐白石常说“一日不学苦混一天。”他坚持每天学习，有点儿收获就觉得心慰意得，乐在其中。

那些事业心很强的长寿者具有秉性耿直、坚强刚毅、坦率直爽、忘我无私的共同特点。他们具有很强的协调能力，能适应环境的骤变，有利于长寿。正如北京大学教授王力所说：“不斤斤计较小事，不苛求于人。”这样对自己周围的人乃至家庭，都有一个比较和谐亲密的气氛，而客观上又促进了自己的心情舒畅，身心健康。

长寿老人大都精神舒爽笑口常开。笑是一种简单而又愉快的运动，可使胸隔腹以及心、肝、肺等脏器都得到有益的活动，神经、骨骼和肌肉得到放松，且可驱除忧愁烦恼，减轻精神压力，抒发健康的感情，进而提高机体的免疫能力，使人健康长寿。

（文/邱建农）

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