外邪侵襲人體，首先是會侵犯到肺，這是因爲肺爲五臟之華蓋，居於人體臟腑之上，容易受到外來邪氣的影響。

肺主一身之氣，肺氣不足，身體防禦外邪的能力就會下降，容易引起氣短、出汗或感冒等問題。

在生活中，有的孩子體質差，動不動就感冒，往往是好了沒多久，過一陣子就又犯了，這種情況多是肺氣不足導致的，體內正氣不足，遇到點外邪，就抵抗不住，就會出現反覆生病的情況。

肺脾二髒是呵護孩子健康的關鍵，一個是通過呼吸與外界相連，一個是要消化喫進來的食物，很容易受到外界的干擾，所以在孩子成長過程中，要着重養護肺脾。小兒推拿

1.補肺經

位於無名指末節螺紋面。握住小兒左手，用右手拇指螺紋面貼在小兒無名指螺紋面上做旋推，操作100次。

具有宣肺清熱、補益肺氣、止咳化痰的功效。

2.補腎經

位於小指末節螺紋面。握住小兒左手，用右手拇指螺紋面貼在小兒小指指螺紋面上做旋推，操作100次。

具有滋腎壯陽、溫養下元、強壯筋骨的功效。

3.揉風池穴

位於頸枕骨下，胸鎖乳突肌與斜方肌三角凹陷中。孩子坐着，家長以一手扶住孩子前額，用另一手的拇、食二指拿揉雙側風池穴50次。

具有發汗解表、祛風散寒的作用。

4.捏 脊

從大椎至長強成一直線。雙手用捏法自下而上稱捏脊，操作5次左右。

可以調陰陽、通經絡、培元氣、壯身體等。

健脾補肺食療

黃芪 30 克，山藥 30 克，粳米 50 克。先用水煮黃芪取汁去渣，再用汁煮山藥、粳米做粥，晨起空腹食用。

適用於肺氣虛、容易感冒的孩子。黃芪具有益衛固表的作用，能夠止汗。山藥具有健脾補肺的功效。

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