現在各種心血管疾病如此頻發，主要是因爲很多人有血管老化的問題，而血管老化主要是因爲我們的血管沒有及時“清理”。其實我們只要在生活中多喫一些能幫助我們疏通和清理血管的食物，就能很好的預防血管硬化和老化。

食物一：銀耳

銀耳，也就是我們常說的白木耳，有記載經常喫銀耳有補腎，潤肺，降火的作用，它對血管有什麼作用呢？銀耳對於血管有很高的營養價值，銀耳中含有17種氨基酸，富含多種維生素和天然植物膠質，還有銀耳多糖、多種微量元素及膳食纖維等，經常喫能有效的保護血管、預防血栓，還能降三高

食物二：薺菜

不知道大家平日裏喫的多不多，但是，這種好蔬菜要常喫啊，因爲薺菜的谷甾醇醇提取物可以降低血管中膽固醇和甘油三酯的含量，去除血管壁上的脂肪沉積，疏通血管，起到保護血管的作用。此外，薺菜中的胡蘿蔔素和維生素可以降低心腦血管疾病的風險。

食物三：茶葉

我自己來說，是特別的喜歡喝茶水的，夏天的時候就比較喜歡喝呢，同時這茶葉含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。

食物四：捲心菜

我記得自己有一段時間每天都喫，還是蠻好喫的，而且捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液循環，讓血管更加堅固、有彈性。

還有就是其中這個飲食，應該注意“四高”飲食，所謂的四高飲食就是高糖、高油、高脂、高鹽的食物，而它們可以說是血管的頭號“天敵”，它們增加了高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附着於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。

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