相信多數人應該都聽說過抑鬱症這個詞語，特別是近兩年不少受抑鬱症困擾，選擇輕生的新聞越來越多。

可能很多人覺得抑鬱症不過是那些明星或者是達官貴人所患上的一種心理疾病，與我們普通人並沒有關係，前段時間有一組數據令人震驚，我國的抑鬱症患者高達9,500萬。

也就是說在我們的身邊就可能會存在抑鬱症患者，只是有些人覺得出現抑鬱症是一件非常丟人的事情，所以經常掩飾自己。也有人說抑鬱症是脫出來的，當發現自己不開心的時候，一定要學會調理，不能視而不見，如果有以下這幾個表現，希望你別再拖着了。

輕度抑鬱症是拖出來的？若有3個表現，勸你別再拖着了

總是開心不起來

在平時工作和生活的過程中我們會接觸各種各樣的人和事，也會不斷的社交，難免會遇到一些令人不順心的事情。

這時一些人就會不自覺地將這些傷心事藏在心裏，不願意與人交流，久而久之堆積的傷心事越來越多，慢慢的就會出現消極難過的情緒。

所以如果在一段時間內你發現自己非常感興趣的事情，都無法令自己開心起來，而且總是悶悶不樂的，自身都能夠很明顯的感覺到，希望你一定要振作起來，學會調理心態，可別繼續拖着了。

身體很累，但睡不着

對於一些從事體力勞動或者是工作比較繁忙的人來說，工作一天回到家往往會出現身體疲憊勞累的情況，可能是受到工作的影響，很多人往往會入睡很快。

可是在平時你的工作並不是特別的勞累，而且平時也幾乎不會感覺到非常疲憊，但是如果一段時間內你感覺自己的身體疲憊不堪，而且晚上睡覺的時候卻難以入睡，常常會在腦海中浮現出一些不好的事情，其實這種異常的表現也可能是輕度抑鬱症找上門的信號，希望你別再拖着了。

反應遲緩

在智力正常的前提下，我們能夠與別人交流，而且能很快地理解別人的意思，準確地傳達自己的想法。

可是如果一段時間內你發現自己對於別人說的話不是特別的理解，而且需要反應好一會兒才能充分理解，甚至是自身明顯的感覺到自己的反應有所減慢，其實這種異常的表現也可能是輕度抑鬱症到來的信號，希望你別裝作看不見。

在平時的生活中，如果我們經常經歷一件事情或者是長時間接觸一件事情的話，會經常將與這件事有關的話語掛在嘴邊，也就是我們常說的口頭禪。

對於患有輕度抑鬱症的人來說，也可能會常常將一些消極的話掛在嘴邊，所以平時不妨觀察一下，如果不愛說以下這幾句話，或許說明你的心理還不錯。

輕度抑鬱的人，往往會將4句話掛在嘴邊，希望你沒有

“都是我不好”

對一些長期飽受抑鬱情緒困擾的人來說，他們在平時可能會常常將錯誤攬在自己身上，如果在集體生活中大家共同搞砸了一件事情，這類人常常認爲是自己的失誤，才連累了大家。

而且也會這樣，都是我不好這句話掛在嘴邊，所以如果你身邊也有這樣的人，希望你一定要及時拉他一把，千萬不要視而不見。

“好煩啊”

對於一些患有輕度抑鬱症的人來說，他們會感覺到自身承受着很大的壓力，或許他們本身的壓力並不是特別大，但是往往會被這類人不自覺地放大化。

而且平時遇到一些不順心的事，也會變得非常消極，不懂得找到合理的解決方式，只是抱怨，而且也會經常將“好煩啊”這句話掛在嘴邊。

“過得真沒意思”

很多年輕人蔘與了工作之後，可能只是在工作和家兩個地點來回流動，難免會感覺到有些無趣，其實這也是一種正常表現，只要在平時學會積極的調整心態，多找一些自己感興趣的事情，就能得以緩解。

反正如果你在一段時間內，感覺自己對於生活中的任何事都提不起興趣，感覺很多事與自己無關，而且經常將“過得真沒意思”，這句話掛在嘴邊有可能也是輕度抑鬱症到來的信號，希望你切莫視而不見，一定要及時調理心態。

“我真沒用”

對於患有輕度抑鬱症的人來說，平時也可能會常常覺得自己一無是處，但是金無足赤人無完人，這句話應該是我們每個人都懂得一個道理，每個人都有一些或多或少的缺陷，不可能每個人都是完美的。

所以建議這類人在平時一定要接受自己的不完美，也要多與身邊的人交流，平時多做一些有助於提升自信的事情，也許能幫你走出陰霾。