肝臟是我們身體內非常重要的器官，作爲五臟之一，它的功能非常強大，排毒、代謝、合成等都是肝臟需要去做的。也正是如此，肝臟飽受的打擊是最大的。

如何呵護肝臟健康？先必須從肝臟的病變開始說起，肝臟是一個“低調”的器官，有苦有累還不說，希望掩蓋自己的病情，等到病情真的加重了，可能早已經失去了挽救機會了。那麼肝臟病變發作的過程中，有哪些信號可以提前捕捉到呢？

若身上亮起“3黃、2紅”，需要引起警惕，或是肝病發作的“徵兆”，別大意了。

“3黃”

1、眼睛變黃：

當我們肝功能出現問題，就會出現黃疸，而黃疸通常會表現在眼白變黃。這也是診斷肝臟疾病的重要依據。

2、尿液發黃：

消化科醫生介紹，得了肝病會導致患者皮膚、粘膜、鞏膜發黃，尿液也會變黃。其中尿黃是由於肝功能的下降，影響了膽紅素的代謝導致的。

3、臉部發黃：

由於我們的紅細胞正常代謝會產生膽紅素，而膽紅素是需要通過肝臟來進行代謝。當我們的肝臟出現了問題，那麼我們肝臟代謝膽紅素的能力就會下降，這些膽紅素就會長期堆積在體內，導致我們身體發黃。

“2紅”

紅色蜘蛛痣

男性體表有蜘蛛痣者，85%的人可有不同程度的肝臟組織病變，其中約30%爲肝硬化。中間有個紅點，周圍佈滿血絲狀紋路，形狀像蜘蛛一樣，類似於蚊蟲叮咬後的症狀，但是仔細觀察還是有區別。當用牙籤一端壓迫痣中心時，全痣會消失不見，當我們放開後又會出現，這是肝病的典型特徵。如果有這種痣，那麼一定要到醫院治療。

手掌變紅

肝掌通常是在手掌大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現片狀充血，也可以是紅色斑點、斑塊，用手指輕輕按壓後會變的非常蒼白，手一鬆開有恢復原狀，這就是“肝掌”。肝掌是肝病特有的特徵，並且是在肝臟出現功能性的損害時候，纔會出現肝掌，這個時候一定要引起注意，前往專科醫院治療，以免延誤病情。

保護好肝臟，預防病變，做好以下3件事：

1、多喝水，肝喜水

肝臟喜水，也會“口渴”，要注意補充水分。

多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液，膽汁的分泌，以利於消化，吸收和消除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

早晚宜喝點白開水，兩餐之間放點護肝的小植物，補水的同時，更能消脂解膩，給肝臟排排毒，起到養護肝臟的作用。

若是常用“藏須人蔘搭配(wu)屼山靈芝”泡水喝，肝臟會感謝你。

泡水方法：藏須人蔘3克+屼山靈芝5克+枸杞10粒。製法：將三種食材洗淨，放入清水鍋中煮沸，再轉小火續煮10分鐘。然後加入枸杞子煮約2分鐘。即可濾入杯中飲用。

藏須參；歸肝經，善於清肝火、排肝毒，對肝臟有很好的保護作用，可抵抗內毒素對肝細胞的損傷，還可降低毒性作用，從而增強肝臟再生能力。含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

搭配在一起，排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷，保護肝臟健康，十分不錯。

2、睡好"子午覺"，養肝補血

睡覺養肝，是最爲簡單的方式之一。俗話說"人臥，則血歸於肝"。睡覺時，流經肝臟的血容量增加，有助於滋養肝臟。子時熟睡，有利於保護肝臟的健康，也就是11點之前睡覺。

另外，午時小憩15-30分鐘，可以養好心腎，而肝腎同源，腎臟好，也有助於肝臟功能的正常發揮。

3、閉目養肝

肝主目，肝臟和眼睛是相通的。所以，日常養肝，可以選擇閉目養神，達到養肝明目的效果。閉上雙眼，用食指輕壓眼瞼，微微揉搓；每日1-2次，每次堅持閉眼按揉3分鐘，效果最佳。

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