在30後,因爲長期的飲食不良習慣,生活不良習慣,人出現血管粥樣斑塊,但並無症狀表現，不過經過長時間的堆積,血管在這個年紀,已經是嚴重硬化堵塞了,而且血管斑塊極易破裂脫落,隨血液流動,很容易就引起心梗,腦梗,腦血栓,中分等情況。對我們的身體也是十分有害的，所以啊，想要血管好，身體好，還是要多多護着我們的血管纔好。

食物一：綠豆

這種豆子也是蠻好的，要多喫啊，因爲呢，綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，對其我們的血管也是蠻有幫助的，也可以將血管內的細菌毒素清理出去的呢。

食物二：海帶

好像現在的人們喫的海帶比較少，不過應該常喫纔是，其海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

食物三：豬血湯

我個人來說蠻喜歡喫這種好食物的，蠻有營養的，還有豬血湯裏面含有非常豐富的血漿蛋白，它在胃酸和消化系統裏面被分解以後可以產生一種對身體有益的物質，這種物質在進入腸道後會發生化學反應，能將食物轉化成人體不可吸收的物質排出體外。

食物四：綠茶

我自己來說，真的超級喜歡喝茶，尤其是綠茶，常喝茶也可以對身體起到清腸胃的作用，還有綠茶中含有茶多酚，可以緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，改善或延緩動脈粥樣硬化。

在飲食上也講究下，高油、高鹽、高糖等重口味飲食，會使血液變得黏稠，加重血流的負擔。因此，生活中，一定要注意膳食平衡，多喫水果、蔬菜，少油膩；多蒸煮，少油炸。

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