6個燃脂動作，每天堅持練，30天后減掉多餘脂肪
原標題：6個燃脂動作，每天堅持練，30天后減掉多餘脂肪
減肥不是一件很難的事，但是爲什麼那麼多人都是中途而廢？
很多人嘗試的方法就是節食減肥，絕食減肥，藥物輔助減肥以及運動減肥，但都大多數人都失敗了。
不要只選擇一種單一的減肥方法進行減肥，這樣不僅效果不大，反而讓你在減脂期間很快就失去信心和樂趣。搭配運動減肥和飲食減肥方法，那就事半功倍。
不要因爲想要着急減肥，所以相信網上那些“快速減肥法”，或者喫藥減肥。既不科學，又傷身體。
小編推薦一套完整的減脂訓練，6個脂肪殺手的動作，每天堅持30分鐘以上，直接把脂肪消滅掉！讓你夏天不再有煩惱！
1、深蹲跳（每天3組，每組30個）
深蹲跳這個動作有助於你燃脂速度快2倍，而且刺激肌肉的生長，提高心肺能力。
2、開合跳（每天3組，每組30個）
開合跳有助於全身肌肉羣的訓練和力量的增長。開合跳還能提高身體協調性。
3、箭步蹲跳（每天3組，每組40個）
箭步蹲健身有助於提高心肺能力，身體的協調性以及你的耐心和耐力。
4、波比跳（每天3組，每組30個）
這個動作可以說是健身圈中比較難堅持下去的動作，但是它的訓練效果比其他訓練動作效果要好。
5、跳繩（每天500個）
跳繩是一個神奇的減脂運動，可以快速提高心率，燃燒脂肪。
6、拉筋（每天10分鐘）
當你完成以上前5點的訓練動作的時候，拉筋是最好的訓練。有助於你血液循環，還能防止肌肉手臂和肌肉小腿的形成。
6個燃脂動作，每天堅持練，30天后讓你瘦到懷疑人生。
