健康養生：這些坑人的養生常識，小心越養越病
網絡上流傳着一些養生常識，每一條看起來都很有道理。不過，這些養生常識不一定都是對的，隨便照做的話，小心越養越“病”！
一、過午不食能養生？
有人覺得，像古人一樣“過午不食”，是一種健康的生活方式，還能夠減肥，可是，我們的生活方式已經和古人的“日出而作，日落而息”完全不同了，如果現代人中午之後就不再進食，會連續十幾個小時處在飢餓狀態，這會使胃腸道損傷。飢餓狀態下入睡，還會影響晚上的睡眠質量。
二、一天不要喫太多雞蛋？
有人說，雞蛋黃中膽固醇含量高，一天最多隻能喫一個雞蛋。其實雞蛋的膽固醇並沒有那麼可怕，需要限制每天攝入的雞蛋數量的，是那些消化系統和肝腎功能不太好的人。對於身體健康的年輕人來說，多喫幾顆雞蛋是沒有什麼問題的。
三、O型血要少喫穀物，A型血要少喫肉？
這種說法來自於所謂的“血型減肥法”，然而，這種方法沒有試驗的驗證，也沒有數據的支持，基本上是經不起推敲的。
四、喝清腸茶能排毒？
清腸茶反而可能讓你患病！如今市面上暢銷的各種清腸排毒產品大多蒽醌類化合物，可產生化學刺激，促進結腸蠕動，從而引起排便。但是，蒽醌類化合物長期刺激腸道，會損傷腸道黏膜，還會在腸壁上被吸收並沉積，久而久之可能會形成結腸黑變病。
五、骨頭湯能補鈣？
長時間熬煮的骨頭湯並不能把鈣“熬”到湯裏，大部分營養成分依然在湯渣中。香濃的骨頭湯中，反而含有很多脂肪，喝的太多小心發胖。
六、蛋清敷臉可以美白？
蛋清裏沒有能讓皮膚變白的有效成分。不熟的蛋清可能有細菌，敷到臉上容易引起過敏。
七、銀杏葉泡茶降壓？
銀杏葉是一種中藥，但是其中的有效成分需要經過提純加工才能獲得。銀杏葉中還含有有毒的銀杏酸，未經過深加工的銀杏葉是不能直接泡水喝的。
八、空腹喝淡鹽水能排毒？
所謂“排毒”是個僞概念，我們身體能夠自行排出廢物，不需要再喫什麼來幫助“排毒”。
九、喫黑芝麻能讓頭髮變黑？
頭髮裏的黑色素和黑芝麻裏的黑色素並不是同一種，所以多喫黑芝麻根本不可能讓頭髮變黑。
十、多喫味精緻癌？
有人說味精在高溫度加熱烹調之後會生成焦穀氨酸鈉，這種物質會致癌。其實這種物質只是沒有鮮味了，並不會致癌。
