痛風多半是喫出來的，“戒四物，做三事，護一處”，助你降尿酸！
痛風，是由於身體中尿酸代謝失衡引起的一種代謝性疾病，在古代，痛風被稱爲“皇帝病”，也就是說生活條件好的人才會可能患上這個問題。
隨着人們生活水平的提高，高尿酸越來越常見，已經被列入了除高血糖，高血脂，高血壓以外的第四高。既然痛風大多是喫出來的，想要緩解這個問題，就要從“管住嘴”開始入手。
痛風多半是喫出來的，“戒四物，做三事，護一處”，助你降尿酸！
控制痛風，戒四物：
一、戒酒
對於痛風的人而言，酒可以說是一個很大的禁忌，很多人知道，得了痛風啤酒不能喝，因爲啤酒中含有很高的嘌呤，且含有阻止尿酸代謝的成分。其實對於痛風患者，白酒也是不能喝的，因爲白酒一方面會降低嘌呤的分解速度、另一方面還會抑制腎小管對尿酸的排泄，從而升高尿酸的水平。二、戒動物內臟
動物內臟，是很多人的心頭愛，但是如果你的尿酸已經升高，記住切不可再喫了。例如肝，腎，腦花等，這些部位均含有很高的嘌呤，並且他們還是高脂肪和高膽固醇的食物。喫了以後，更不利於控制痛風。
三、戒果糖含量高的食物
果糖，是一種單糖，之所以不建議尿酸高的人食用，是因爲果糖被人體攝入後，會迅速進入細胞代謝，同時促進腺嘌呤核苷酸分解，同時加速嘌呤釋放。所以，例如高糖水果，糕點，糖果等，都不適合痛風或者尿酸高的人食用。
四、戒濃肉湯或火鍋湯
在南方，煲湯是幾乎天天做的事情，其實肉湯中，含有的嘌呤比喫肉要高很多。而且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。再就是火鍋湯，裏面煮了很多食材以後，湯中含有的嘌呤也是很高的。所以，痛風的人，還是儘量不喝濃肉湯。
控制痛風，做三事：
一、飲水以白水爲主
生活水平越來越高，人們的選擇性也越來越廣，尤其是飲品類，超市中琳琅滿目。大部分的飲料中，其實都很有很高的糖分，這些糖分不能及時被身體代謝利用，就會轉化爲脂肪堆積在身體中，還會影響身體的代謝。長此以往，會增加發生痛風的幾率。
二、不憋尿
尿酸排出的重要途徑就是通過尿液外排，現在很多人由於工作等原因，經常憋尿。這就會造成尿酸高的人，身體中尿酸排出不及時，堆積在體內，或者沉積於腎臟，容易引發腎臟異常。所以，對於高尿酸的人或痛風的人，應該保持主動飲水的習慣，每天的飲水量要比常人多一些。
三、控制體重
體重，對於高尿酸的人非常重要，想要防止併發症，首先要控制好體重，有研究發現，體重超標，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，增加引發高血糖和痛風的風險。並且，隨着體重的增加，這將是一個惡性循環，痛風遲早會上門。
患上痛風，護一處：腎臟
長時間身體中尿酸過高，會增加腎臟的代謝風險，時間一長，容易引起腎炎和其他腎臟問題。
