減肥要看：有助於形成易瘦體質的生活習慣
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擁有完美的曲線是很多女人一生的追求，減肥是一個循序漸進的過程，需要長時間的堅持。因此減肥應該成爲生活中的一部分，注意在平時生活中養成好的習慣，做些運動鍛鍊，注意飲食的均衡營養，這樣才能達到快速減肥的目的。
減肥最大問題在於，即使減肥成功，可能也會反彈回去。所以日常生活中要養成良好的易瘦生活習慣，這樣保證減肥長久的成功，也能促成易瘦體質的形成。
下面豆豆老師介紹三種生活習慣，將它們堅持下去，既能促進燃脂，還可以將好身材長久的保持。
1.避免久坐，經常運動來提高代謝
坐的時間久了會造成腸道蠕動緩慢，導致身體的代謝降低了，還會造成脂肪大量的囤積在腹部，就形成了的很難減的大肚腩。這種現象一般在上班族中比較多見，久坐會導致大量的脂肪停留在腹部，時間久了還會造成腰椎承受力增加，而引發腰椎間盤突出，導致血液循環變慢，令下半身的肢體和關節出現僵硬的情況。
因此想要減肥的朋友一定要避免長時間久坐，經常起來運動一下腰椎以及四肢。運動有助於新陳代謝速度的提升和脂肪的燃燒，但是想要收穫長久的減肥效果，一定要將運動習慣持續進行。確保在不影響正常生活的同時養成堅持運動的習慣，從而收穫減肥瘦身和保持苗條身材的效果。
2.合理規劃睡眠時間
如果經常晚睡或是熬夜，就會影響代謝水平，身體的激素也會混亂，對減肥瘦身非常不好。而早睡可以有效的促進身體內分泌，可以幫助身體分泌更多的瘦素，可以抑制脂肪堆積。因此應該合理規劃自己的睡眠時間，不要睡眠不足，也不要睡得過多，睡眠的正確時間是7~9個小時，只有這樣纔可以幫助身體提高熱量的消耗。
另外記得：睡前做拉伸運動5-10分鐘，不僅能讓你提升身體的溫度，避免冬天手腳冰涼現象，促進血液循環，提高身體代謝，還能提高睡眠質量。減肥的人，切記一點就是不要晚睡熬夜，只有早睡早起，身體的機體才能高效地運轉。
3.喝檸檬原液調理腸胃、促進代謝
每天喝點檸檬原液促進減肥，檸檬富含維生素C，不僅有減肥效果，還有美白功效。這是因爲檸檬含有的檸檬酸能夠促進熱量代謝，增加腸道蠕動以及解渴，一直以來都是快速減肥的最佳食物之一。
檸檬原液還有複合益生菌，某些益生菌可能會抑制膳食脂肪的吸收，增加排泄的脂肪量。益生菌還可以減少你從食物中吸收的熱量。它們也影響與食慾和脂肪儲存相關的激素和蛋白質。它們也可以減少炎症，這能導致肥胖。
還不知道怎麼減肥和保持身材，請嘗試以上三個方式，不僅能變瘦，還可以讓苗條的身材保持下去。
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