想要健康長壽，你需要懂得養生，人生最可貴的是什麼？就是活得健康活得長壽。沒了健康，就算長壽，深受疾病困擾，那便是活着受罪；沒了長壽，就算家財萬貫，也無福消受。大部分年輕人認爲活着圖個快樂，過度貪圖享受，透支自己的身體精力，給晚年種下禍根，健康長壽從現在做起，我是康普李醫生，快來跟我一起探索養生之道吧！

酒文化似乎是中國獨有的，無論什麼大事小事基本上都是在酒桌上討論的。熟悉這座橋，就像心中的一座橋，可以讓一個陌生人走。然而，長期以來，健康狀況日益下滑。不僅如此，很多人喝了很多酒，就會各種各樣的醉瘋了，平時就不同了，它就像有害的武器。

當然，喝多了之後，最大的痛苦就是頭痛。我相信很多喝得太多的人都有這種感覺。宿醉早晨起牀後，整個頭部不斷疼痛，嚴重影響了第二天的工作和生活。事實上，有些人不太想喝酒。有時他們爲了社交而喝酒，他們不想喝醉。那麼，我們如何防止自己在喝酒前喝醉呢？

事實上，我們可以在喝酒之前做點什麼來防止自己喝醉！比如，我們可以在喝水前半小時喝一點牛奶或酸奶，這樣可以在我們的胃上形成一層保護膜，減少酒精對身體的影響；如果你不喜歡牛奶，也可以服用一些高濃度的膳食纖維含片，遇水後會迅速膨脹，釋放大量陽離子，包住酒精可以減少酒精對人體的危害。當然，如果時間充裕，也可以在家喝一碗養胃粥，減少胃對酒精的吸收，從而達到解酒的效果。

但生活中，有些酒會總讓你措手不及，來不及爲身體準備防護罩，很容易喝醉！宿醉真的很嚴重。如果你喝醉了，也可以用這些方法來解酒，這樣會讓你的額頭感覺更好！

蜂蜜水：蜂蜜中含有特殊的果糖，能促進酒精的分解和吸收，減輕頭痛症狀，特別是酒過多引起的頭痛。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人迅速入睡，而且第二天起牀後也不會感到頭痛。

陳醋：醋加少許白糖，再攪拌均勻服用，最佳時間全部飲用，使酒的效果更佳。白醋大約20-30毫升，糖只有幾克。

番茄汁：番茄汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。實驗證實，喝番茄汁比喫生番茄好。每次飲用300ml以上，可使酒後頭暈逐漸消失，有利於穩定情緒。

米湯：米湯中含有多糖和維生素B等物質，具有解毒醒腦的功效。

毛巾冷敷：這是最簡單實用的方法。這種方法速度不快，但經濟方便，可隨時使用。

如果你有不得不去的酒場應酬時，不妨帶上這些解酒良方一起去，這樣可以讓喝酒更舒暢一些！