“聽說，后街的李大媽昨晚去世了。”

“可不是，這是今年入冬以來走的第9個老人了……”

圖片來自站酷海洛

1.溫度低

寒冷會導致心跳加快、血管收縮，從而使血壓升高、心臟負荷加大，進而增加了心絞痛和心梗發生的概率。

2.血壓波動大

冬季激素水平的變化、室內外溫差的波動，很容易造成血壓的波動，進而引發心絞痛或腦血管的問題，老年人羣尤其明顯。

3.血膽固醇升高

寒冷的天氣使人們攝入了更多的高熱量食物，導致血膽固醇水平以及血甘油三酯水平均升高，進而增加了患者心臟病或卒中發作的風險。

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4.體力活動減少

天冷，絕大多數人不願意出門活動，再加上血管收縮、血流緩慢，毫無疑問，這些都增加了發生下肢深靜脈血栓的風險。

普通的心血管患者過冬尚且有這麼大的危險，因此中老年人，特別是患有高血壓、冠心病的人在寒冬面臨的風險更大。

1.防寒保暖

血管尤其是冠狀動脈，冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，嚴重者導致栓塞危及生命。所以，寒冬季節要注意防寒保暖，根據氣候變化增添衣物，尤其做好腳部的保溫。室內溫溼度要適宜。寒冷天氣不宜過早到戶外鍛鍊，雨雪天要減少外出。

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2.情緒穩定

情緒激動是心血管疾病的大忌。所以，心血管患者心情要開朗，情緒要穩定、樂觀，正確對待各種生活事件，不生氣、不發火、少激動。

3.健康生活

生活規律，勞逸適度，保證每天有較好的睡眠質量。心血管患者不是不能運動，而是要適當運動，長時間不運動也會造成血流緩慢，血脂升高，所以要根據身心情況選擇適合自己的運動方式和運動強度。

此外，飲食要平衡、多樣化。常說的心血管病更多的是動脈粥樣硬化造成的，出現動脈血管硬化，而引起動脈粥樣硬化的因素主要是飽和脂肪酸以及重鹽的攝入。所以，除米麪雜糧、豆製品、牛奶、洋蔥等均衡食用外，還要適量多攝入些黃綠色的新鮮蔬菜，常喫魚類、瘦肉、雞蛋等，少喫重油、重鹽食物。

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4.定期複查

定期檢查血壓、血糖、血脂和心電圖，如有條件可做血液粘稠度等檢查。

提醒：平時特別是早上與夜間，要注意有無胸悶、憋氣、胸前區疼痛、心慌、出汗；有無肢體活動不靈、麻木、不能講話、眩暈、一眼或雙眼失明、複視以及走路不穩等症狀，如有出現，應及早就醫。

誤區一：定期吊點滴。

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有人認爲經常吊點滴可以預防腦血栓。其實，靠吊點滴降低血液黏稠度，以圖降低腦血栓、心梗風險的做法並不正確。短時間內輸入大量液體，加大了血液循環的流量，不但增加心臟負擔，而且也增高了血壓，尤其在滴速過快的情況下，對於有心肺疾患、高血壓的老人來說，甚至有引起心力衰竭、腦溢血的可能。

誤區二：素食油炸喫。

很多人在查出膽固醇異常後不敢喫肉改喫素了。爲了追求口感，很多人做素食都採用煎炸的方式，導致大量油脂類的攝入，進而增加了心血管疾病發生的幾率。心腦血管疾病患者在食用油的使用上要節制，每天的用油量最好不要超過兩湯匙。植物油裏含有亞油酸，能降低血液膽固醇。

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誤區三：老人得心腦血管病無法預防。

這是大錯特錯的。心腦血管疾病重在預防，由於防治藥物需要長期服用，所以對藥物的安全性、副作用一定要了解。

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